ТренерА советуют именно такую, в отличии от той, в которой ноги на полу. Типа диски лучча разгружаются-вытягиваются.
А энергично - чо ж низзя - возьмите блин на 20 кг и держите в руках за головой (только на голову/шею/спину не кладите). И будет Вам счастье.
Ноги у вас длиннющие, конечно, но там длина регулируется. А то, что Вам все равно размера не хватает - то Ваше удача.
ЗЫ. Смысел, что-бы во время закачки позвоночник работал на растяжение. И пресс лучше качать, стоя на коленях и тягая блоки вниз из тех же соображений.