Такой диагноз у большого числа катающихся, только многие об этом не подозревают.

Мое мнение - спина не делается (правда я не читаю зарубежную медицинскую литературу). Этот процесс можно замедлить, но не остановит. Изменения уже произошли.

Колено. Мениски чинятся артроскопической резекцией. Проблемы при ходьбе как раз вызваны блокадой сустава надорванным мениском. Если эту проблему вовремя не устранить, то результатом будет дегенеративное изменение хряща, говоря по простому артроз. Мениски рвутся, или связками, которые к ним прикреплены, или от ударных нагрузок

Но правильнее всего эти проблемы решать с ХОРОШИМИ врачами, форум может только посочувствовать и поделиться своими жуткими историями.

ПС. У самого мениски в одном суставе отсутствуют полностью, артроз III  степени и самодельная передняя крестообразная связка. Про позвоночник даже и рассказывать не буду.

Согласен если верх хребта компресионный то ещё замазучиваеться более менее а вот низ давно и долго востанавливаемый и через 15 лет ноет Но когда расходишся и разогретый всё норм  хоть на олимпиаду И это  мож хорошего костоправа при выскакивании очень ничего при кривизне не знаю

Андрей, спина не делается - закачивай. Колено делается. И если хрустит - иди делай.

так занимался регулярно этим,упражнения для спины делал стабильно

Андрей, спина не делается - закачивай

давай, попробуй больную спину с воспаленными нервами, с торчащими грыжами закачать, потом результат скажешь, мне аж интересно))))