Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации?

Дорогой гость!

Зарегистрированные пользователи.. имеют гораздо больше возможностей для общения.
Зарегистрируйтесь.

A A A A Автор Тема: ТАЧКУ НА ПРОКАЧКУ, ИЛИ "ХУУУДЕЕЕЕЕЙ-2 !!!!!"  (Прочитано 457030 раз)

0 Пользователей и 4 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.411
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85


Онлайн-ведение по тренировкам и питанию

Оставить заявку
 
www.molotovfit.ru👍🏻

Email: molotov@motogon.ru

Fb: Danny Molotov

Instagram: @dannymolotov

Вк: https://vk.com/danny.molotov

WHATSAPP: 8 985 33 OOO 99;

 


Оффлайн MX 712

  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: CRF250R 2007
  • Сообщений: 4.054
  • Рейтинг : +161/-28
  • Пол: Мужской
  • Two Wheels Only
  • Уважение: +88
Вчера видел и общался с результатом твоих манипуляций Ротнов Андрей #444. Выглядит великолепно, стройный и подтянутый!!! Красавцы!!! Оба!!! Ну а мы, по некоторым стечениям обстоятельств так и не разгрузились)))))) <a href="http://piccy.info/view3/12640244/3eec1e0ee30cd033b270147d019f1442/orig/" target="_blank">Piccy.info - Free Image Hosting" border="0[/url]<a href="http://i.piccy.info/a3c/2018-09-23-15-12/i9-12640244/450x800-r" target="_blank">" border="0[/url]
MX712garage - ремонт и обслуживание мототехники, перепрессовка К.В., обслуживание амортизаторов.

Оффлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.411
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85
Вчера видел и общался с результатом твоих манипуляций Ротнов Андрей #444. Выглядит великолепно, стройный и подтянутый!!! Красавцы!!! Оба!!! Ну а мы, по некоторым стечениям обстоятельств так и не разгрузились)))))) <a href="http://piccy.info/view3/12640244/3eec1e0ee30cd033b270147d019f1442/orig/" target="_blank">Piccy.info - Free Image Hosting" border="0[/url]<a href="http://i.piccy.info/a3c/2018-09-23-15-12/i9-12640244/450x800-r" target="_blank">" border="0[/url]

Помню его, да :)

 

Оффлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.411
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85


Когда меня спрашивают, а чем я сам питаюсь- то весь ответ в этой картинке. Примерно вот так. Льняное масло только добавить и орехи, и картина будет полной:)

Сам для себя определил такой рацион, без углеводов- как сильно более подходящий моему организму. Ну, строго говоря, какой-то их минимум из зелени набегает, конечно, но не как энергоноситель, а по необходимости, для работы ЖКТ.

В сезон мотогонок- использую циклические варианты такой диеты, с периодическими углеводными загрузками, ибо на жирах в мотокроссе далеко не уедешь- слишком долгий путь их конвертации, а между заездами запасы энергии надо пополнять молниеносно.   

Ну, и два самых основных непреложных камня в организации моего питания- это интервальное голодание и палео рацион, с минимумом рафинированных продуктов.

Интервальное голодание- протокол сильно отличается от обычного пп, еда редкая (2-3 раза в сутки, иногда и один) и порции не большие, а ОЧЕНЬ большие и основная еда- на ночь. Каждые сутки на воде от 16 до 20 часов, ну, и, соответственно, время от завтрака до ужина получается от 8 до 4 часов. Это потребует некоторого времени на перестройку организма и своих привычек, но после -сплошные кайфы, и так питаться несравненно удобней.  С этого года практикую и периоды более длительного отказа от пищи: 42 часа каждую неделю, трое суток каждый месяц; и до двух недель каждые полгода. Организм за это время отдыхает от необходимости переваривать еду и выводить продукты распада, на выходе- чувствуешь себя, как лет на десять назад.

Палео рацион- я не ем фастфуд и всякую кондитерку, мой рацион ближе к натуральному- мясо, рыба, орехи, зелень и тд. Единственное от него отступление- в период активных тренировок и соревнований я обязательно подключаю спортпит. Это не злые химические допинги, а продукты с повышенной пищевой ценностью, полученные из натуральных источников и обогащенные витаминеральными комплексами, их призвание- покрытие специфических нужд организма, возникающих при значительных физических нагрузках.

Как человек рациональный, в первую очередь исповедую принцип "Правильно то, что работает", и всё, что написано выше- лично для меня однозначно работает лучше всего.

Всем успехов, гармонии с собой и ЗОЖа! :)

Оффлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.411
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85



Буэнас диас, касатики!✌🏻

То самое чувство, когда встал пораньше, выпил кофе, раскидал все контрольки, составил и разослал планы питания и тренировок новоприбывшим и доволен хорошо сделанной работой 🙂

Ещё вот о чем подумал:

Планы питания могут быть с минимальным, а могут быть с большим количеством углеводов- и будут работать;

Могут быть с минимальным, а могут- и с оогромным количеством жиров- и будут работать;

Могут быть с большим количеством белка, а могут быть со средним- и будут работать;

Урезать калории можно вообще в дугу, а можно и поставить небольшой энергодефицит- и в обоих случаях всё будет работать, просто с разной скоростью будет идти прогресс;

И только с алкоголем и с джанкфудом и фастфудом нет планов питания, которые могли бы как-то работать ;)

Оффлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.411
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85


Начал вести новую страничку в Инстаграмм инстаграм @molotovfit.ru
https://www.instagram.com/molotovfit.ru
Она посвящена только ЗОЖу, фитнессу, диетам, тренировкам и всему такому. Целевой материал и ничего более.  Подписывайтесь, будет много полезного.

Сейчас дошёл до заполнения альбома ДО и ПОСЛЕ.  Обращаю клич к моим подопечным, чьих фоток у меня ещё нет. У меня для вас взаимовыгодное предложение: вы мне ваши честные фото ДО и ПОСЛЕ, а я вам отсыплю каких-нибудь плюх на выбор:
-бесплатную пролонгацию ведения на две недели;
-составлю новый тренплан + план питания;
-жирную скидку на спортивные добавки;

*Афишировать имя и лица без предварительного согласования не буду;
**Прогресс должен быть: халявщики и те, у кого был сход- не подходят

PS На фото моя личная трансформация за три года после возвращения в мотокросс. Какая версия меня на ваш взгляд круче? 😜

Оффлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.411
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85



Продолжим рубрику частозадаваемых вопросов, о том, как следовать ЗОЖ-кoшруту:

1. Что съесть, когда сильно что-то хочется съесть?

-Съешьте ничего. С вашим организмом не произойдёт абсолютно ничего нехорошего, если вы проигнорируете позыв аппетита. Вы не умрете от голода; не ослабнете внезапно и фатально; не произойдёт вообще ни-че-го, кроме того, что вы не нарушите план питания. А сбить голод отлично помогут пара выпитых стаканов воды и сотня приседаний.

2. Как соблюдать эти долбаные калории и суточное БЖУ?!

-Планируйте сегодня весь рацион на завтра, а завтра- просто следуйте ему. И всё, никакой сложности.

3. Что можно съесть помимо унылой варёной курагрудки и сухой гречки?

Надо забыть о том, что существуют вообще какие-то блюда с названиями, и пустить себя в море безудержного креатива:

-Смотрите, что вам сейчас надо по БЖУ;
-Смотрите, что у вас есть под рукой из подходящих источников для того, чтоб набрать это БЖУ;
-Готовите любым, не противоречащим ЗОЖному кoшруту способом;

Всем ЗОЖа!🤙🏻

Онлайн ritt

  • Dr.Gry
  • Бизнес оценка : (7)
  • Гуру
  • *****
  • Откуда:: дровишки..... (Н.А.Некрасов)
  • Сообщений: 8.914
  • Рейтинг : +547/-80
  • Здоровым спорт не нужен ,а больным он вреден (С)
  • Уважение: +625
 "Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой – морда становится меньше, но грустнее." ( Фаина Раневская)
это прафесия такая : Routing Information Typical Traffic  ну а сокращенно ritt

Оффлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.411
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85



01/10-14/10/2018

Акция!

-20% скидки на программы онлайн-ведения по питанию и тренировкам!

Сброс веса;
Рельеф;
Набор мышц;
Развитие функционала;

Условия участия в акции:

Отправить анкету и оплатить в течении срока действия акции и сделать репост этой публикации

До Нового года осталось ровно три месяца!
Начни сейчас и встретишь его красавчиком!

Подробно о схемах ведения- на сайте www.molotovfit.ru

Заполнить анкету- https://docs.google.com/forms/d/1HhY0v9KnI-vW35ayE6LMH0tSajnFMsCElY26DCG5S3s/edit#

LITE:

программа предполагает следующий алгоритм взаимодействия:
По вашим данным в анкете, включающим в себя: параметры тела, уровень двигательной активности и пищевые привычки, составляется индивидуальная диета и тренировочный план.
В зависимости от отклика тела, такая связка эффективно работает от одного до трех месяцев.

Программа сопровождается расчётом диеты с примером рациона, тренпланом, списком рекомендованных и запрещенных продуктов и рекомендациями по самостоятельному оперативному контролю, с целью внесения, по необходимости, корректировок.

Стоимость: 3000/ со скидкой- 2400 руб.

FIT:

Один месяц ведения по диетам и тренировкам, в целях моделирования тела (сброс веса, рельеф, набор мышц) или развития его функциональных показателей (сила, выносливость, координация). По данным в анкете под вас составляется индивидуальная связка диета + тренплан, которые сопровождаются методичкой, списком продуктов и семью вариантами дневного рациона. Начинаем применять, по ходу консультирую по текущим вопросам, раз в неделю присылаете контрольки: данные по обмерам и вес (в случае работы на функционал- дополнительно нужен будет ЧСС ПП).
По ним оцениваем текущую динамику, в случае отклонений от плановой- находим и исключаем ошибки в применении или в случае их отсутствия, вносим необходимые корректировки в методику, вплоть до полной ее схемы. По окончании срока работы вы получаете рекомендации по плану дальнейших действий и тренплан на следующую фазу.

Стоимость  5000/со скидкой- 4000 руб.

FIX:

Составление индивидуального тренировочного плана и привязанного к нему плана питания, с последующим фиксированным количеством обработок контролек с моей стороны, в целях исключения ошибок и по необходимости внесения корректировок по их результатам.

Программа подойдет для тех, кто прошёл курс PRO и не нуждается в постоянной абонентской поддержке по консультациям, но для поддержания непрерывного прогресса нуждается в периодическом внешнем контроле.
*внесение корректировок не предполагает безвоздмездной полной смены планов питания и тренировок.

Стоимость 6000/со скидкой- 4800 руб.

HARD:

Месяц ведения по диетам и тренировкам, цель одна — хардкорный жиротоп. Для тех, кому надо всё и сразу. И кто готов выкладываться по полной на тренировках и выдерживать бескомпромиссные диеты. Методики самые жёсткие и ультимативные, дающие самый быстрый и эффективный результат.

Ежедневные консультации по текущим вопросам, ежедневные отчёты по весу и обмерам тела, ежедневные отчеты по тренировкам и питанию.

Перед заходом на этот формат работы- предварительный отбор по данным в анкете, пройдут не все.

По окончании срока работы получаете рекомендации по дальнейшему плану действий и тренплан на следующую фазу.

Стоимость  7000/со скидкой- 5600 руб

PRO:

Трёхмесячная программа, с онлайн-сопровождением и еженедельными контролями. В течении этого периода я решаю задачи телостроительства (сброс жира и/или набор мышечной массы) и развития функционалки (показатели силовые и выносливости) путем расчета индивидуальных диет и составления тренировочных планов.

Тренировки могут быть составлены из упражнений с тренажёрами в зале и для работы со своим весом или минимумом инвентаря дома; для работы на функционал тренировки будут включать в себя кроссфит-комплексы и кардиотренировки по зонам ЧСС для развития работы сердца и повышения порогов АП  и АНП.

Cтоимость 10000/со скидкой- 8000 руб. за 3 месяца

Онлайн zoer

  • Зоер - это два быстрых чувака!
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: Малабатка зеленая
  • Сообщений: 6.179
  • Рейтинг : +212/-129
  • Пол: Мужской
  • Убираю с дороги мотоциклы с номером 13
  • Уважение: +98
    • http://www.fucktheridemx.borda.ru/
Где программа - Как Андрей! ???
За месяц в дамки!
Джедай

и вот еще что. СУКИ!!!!!!!

Оффлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.411
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85
Где программа - Как Андрей! ???
За месяц в дамки!

Как Андрей? Какой из них?

 

Мотогон Мотогон VVV.RU