Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации?

Дорогой гость!

Зарегистрированные пользователи.. имеют гораздо больше возможностей для общения.
Зарегистрируйтесь.

A A A A Автор Тема: ТАЧКУ НА ПРОКАЧКУ, ИЛИ "ХУУУДЕЕЕЕЕЙ-2 !!!!!"  (Прочитано 405029 раз)

0 Пользователей и 6 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.310
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85


Онлайн-ведение по тренировкам и питанию

Оставить заявку
 
www.molotovfit.ru👍🏻

Email: molotov@motogon.ru

Fb: Danny Molotov

Instagram: @dannymolotov

Вк: https://vk.com/danny.molotov

WHATSAPP: 8 985 33 OOO 99;

 


Оффлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.310
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85



Про бег.

Сегодня хочу поговорить о беге. А вернее- о беге на месте и о беге вбок, как о двух самых частых причинах фэйлов, с которых начинаются разговоры в пользу бедных о неумолимой генетике, возрасте, широкой кости и вот этом вот всём.

Мы не будем рассматривать те случаи, когда ну никак себя не заставить начать что-то делать потому, что работа нервная, сидячая, геополитическая обстановка в стране напряжённая и атмосферный столб давит в затылок как-то сильнее, чем на всех остальных.

Мы поговорим о тех, кто добросовестно пн-ср-пт пыхтит в тренажерках, утром под скрип паркета угрюмо качает пресс, а вечерами зло втаптывает подошвы в парковые аллеи и мужественно отворачивается в другую сторону, проезжая мимо бигмачных- но результата почему-то как не было так и нет.

Причина первая:

Вы делаете что-то не то. То есть, да трата калорий и всё такое, но говоря языком физиологическим- своими тренировками вы ставите перед организмом адаптационную задачу, не соответствующую вашим целям, и вот. 

Аналогичная ситуация возможна и с питанием- вы, да, исключили джанкфуд и мороженки, и уже от этого безусловный молодец. Это стопроцентно сработает в том, чтобы помочь вам стать из очень жирного- просто жирным, но чтобы шагнуть дальше и обрести вожделенные кубики- этого сильно недостаточно.

Вы даже можете шагнуть ещё дальше и начитавшись интернетов начать безупречно соблюдать какую-нибудь чрезвычайно научнообоснованную циклическую палеодиету с кеторотационным интервальным голоданием, углеводными загрузками и плановыми читмилами и рефидами, но всё это наукообразие от интернет-гуру не будет иметь никаких точек соприкосновения со здравым смыслом и потому по факту будет являться бегом вбок, который вас не приведёт ни к чему, от слова «совсем».

Причина вторая:

Ваша диета и тренплан- вполне рабочие и могли бы привести вас к результату, и вроде как его и дают, но по факту ничего не меняется. А знаете почему? Потому что вы недорабатываете и получается не бег вбок, как в первом случае, а бег на месте.

Обычно бывает так: человек упёрся- пашетпашетпашет, результат идётидётидёт, а потом раз, случился чей-то ДР, поездка на отдых, командировка и чпэк- килограммы как из резинки прилипли обратно и итоговый прогресс на нуле.

Что такое прогресс? Это циклическое наложение фаз с положительной динамикой. Очень похоже на шаги вверх по лестнице. Причём по лестнице эскалатора, который идёт вниз. Вниз- потому что именно ту кондицию тела, которой вы сейчас обладаете, ваше тело считает оптимальной и именно к ней будет стремиться всё вернуть. А ваша задача- создать путём питания и тренировок предпосылки к тому, чтобы оно её чуть-чуть изменило, и потом от этого чуть-чуть шагнуть вверх ещё чуть-чуть, и ещё, и ещё.

Помните: эскалатор идёт вниз и поэтому часто цена прогресса- это мизерное послабение, которое вы себе позволили и оно откатило ваше «чуть-чуть» на предыдущий уровень.
«Чтобы оставаться на месте, нужно бежать сломя голову, а чтобы двигаться вперед, надо бежать в два раза быстрее». Льюис Кэрол "Алиса в стране чудес".

Успехов вам, здравомыслия и сатанински неумолимого упорства. И всё получится.




Оффлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.310
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85




#Repost dzhekyan with get_repost
・・・
Если долго мучиться, что-нибудь получится!!! Моё первое достижение в мотоспорте!!! Отдельное спасибо dannymolotov за физуху!!!🚴🏋🏃🏊 Пашем дальше!!! #motocross #suzuki #belogorsk #мфр

Оффлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.310
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85



Про загадочность течения мыслительных процессов, матстат, репрезентативность выборки и все такое:)

«Сход»- это когда начали с человеком работать, а он рррраз и пропал с радаров. По каким-то причинам или без них- задвинул совсем.

Процент схода на схеме PRO (10 тыс за три месяца)- колеблется от 20 до 30%;

Процент схода по акции NO MERCY (то же PRO, но с 50% скидкой, то есть 5 тыс за три месяца, но на вылет с первой пропущенной контрольки)- 10%;

Понимаете? Вопреки логике, 5 тыс имеют больший вес, чем 10 тыс. 90% зашедших по акции исправно шлют контрольки вовремя и вообще средний их результат сильно выше обычного- аккуратно все соблюдают и по питанию и по тренировкам, и сильно меньше косячат.

Сижу гадаю, что движет людьми, какие конструкции движут их умозаключениями и как их вынудить быть более ориентированными на результат 🤔

По сути, всего-то надо заменить привычку питаться хаотично на привычку питаться осмысленно  + выбраться на тренировку два-три раза в неделю (без всяких геройств и подвигов до града со лба и пунцовых ушей, которые потом так гордо реют во френдленте)


(Картинка немного не в тему, но тоже поо ответственность и самодисциплину. Прост понравилась:) )




Онлайн maxys146

  • Бизнес оценка : (0)
  • Группа А
  • ***
  • Мото: Husaberg TE250
    Откуда:: msk
    Имя: : Макс
  • Сообщений: 328
  • Рейтинг : +7/-0
  • Пол: Мужской
  • Уважение: 0
Процент схода на схеме PRO (10 тыс за три месяца)- колеблется от 20 до 30%;

Процент схода по акции NO MERCY (то же PRO, но с 50% скидкой, то есть 5 тыс за три месяца, но на вылет с первой пропущенной контрольки)- 10%;

Понимаете? Вопреки логике, 5 тыс имеют больший вес, чем 10 тыс.
ИМХО тут не в деньгах дело, а в привычке откладывать на потом.
Те кто вылетают после первого косяка будут ответственнее т.к. у них нет поблажек.
А тем "кому простительно" проще забить "разочек", ничего-же страшного не произойдет. А за разочком следует постоянное "потом")

Онлайн ritt

  • Dr.Gry
  • Бизнес оценка : (7)
  • Гуру
  • *****
  • Откуда:: дровишки..... (Н.А.Некрасов)
  • Сообщений: 8.571
  • Рейтинг : +531/-79
  • Здоровым спорт не нужен ,а больным он вреден (С)
  • Уважение: +625
Вопреки логике, 5 тыс имеют больший вес, чем 10 тыс. 90% зашедших по акции исправно шлют контрольки вовремя и вообще средний их результат сильно выше обычного- аккуратно все соблюдают и по питанию и по тренировкам, и сильно меньше косячат.
это не последняя десятка и результат не сильно нужен. купил мозгов (нидорога) не понравилось пошел еще чтото попробовал  ,а кто платит пятак ,он более целеустремлен ,может он твою скидку пол года ждал .
это прафесия такая : Routing Information Typical Traffic  ну а сокращенно ritt

Оффлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.310
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85



«Социализм- это прежде всего контроль и учёт» (с)

Или немного о том, почему для сброса веса НЕОБХОДИМО вести дневник по питанию.

Представьте: прежде, чем вы решили начать сбрасывать вес, вы питались так, как вам хочется, ну, в среднем, 30-40 лет.

Давайте прикинем, сколько раз вы вообще ели за это время? Ну так, в первом приближении, для общей картины. Умножим количество лет на 365 (дней в году), и на три (при трехразовом питании) получим от 30 до 45 тысяч раз.

Понимаете? Вы набрали лишний вес, потому что съели что-то не то (и больше, чем нужно)- от тридцати до сорока пяти тысяч раз.

Теперь предположим, вы пару недель попитались правильно, дисциплинировано всё фиксируя, вес пошёл вниз и тут вы решили, что раз всё итак идёт ок- то вы все поняли, всему научились и можно немного расслабить поводья. И перестали вести учёт, начав питаться «на глаз».

Начиная с этого момента в абсолютном большинстве случаев все хорошее заканчивается. Прогресс почему-то останавливается.

Почему? Вы же все соблюдаете (как кажется)? Да ну вот подумайте- какое количество еды мозгу будет привычней считать для себя нормой? Новые прошивки в мозгу за две недели не переустановятся после стольких лет переедания (а не будь это так- лишний вес бы не набрался), и вы, без фиксирования количества, незаметно для себя неизбежно начнёте опять есть сильно больше, чем нужно (сюда же можно отправить и адептов интуитивного питания, как самоочевидной бредятины).

Вести учёт совершенно не сложно- для этого не нужно таскать блокноты и калькуляторы подмышкой и тратить полтора часа времени на вычисления каждый день. Приложений для подсчета, которые можно закачать в мабилу сейчас на любой каприз и вкус полно. Внести приём пищи в такой БЖУ-калькулятор с автоматическим подсчетом калорий- занимает полторы минуты. Есть и такие приложения, которые выводят разные графики и агрегируют данные по периодам, составу нутриентов и тд.

Понимаете? Потратить 4,5 минуты в день- не составляет большого труда. Единственный косяк у всех этих приложений- они все иногда гонят и иногда считают «немного» не то; поэтому прежде, чем начать ими пользоваться, необходимо научиться понимать как считать БЖУ (это кстати и есть именно то, с чего начинаем работу с подопечными). В 90% случаев даже те, кто это уже умеет- по факту считают неправильно, отсюда и «неработающие диеты», которые при верном соблюдении замечательным образом начинают работать.

Ну, и по сути, глобального в том, чтобы начаться питаться правильно и подконтрольно, а не стихийно- ничего нет. Если откинуть нытьё типа «я не могу без сладкого» и «я не могу вписать планирование еды в свой жизненный график», то останется только замена привычки есть что подвернулось, на привычку есть то, что нужно. Остальные-то все могут, абсолютно невзирая на то, у всех жизненные графики разные; а вы вряд ли от них сильно чем-то отличаетесь. Вам же в любом случае приходится что-то есть, а время на саму еду так и так будет тратиться абсолютно одинаковое. Вопрос стоит в том, чтобы всего лишь обрести привычку подумать заранее. А она вам так и так по жизни потом не окажется лишней.

Успехов вам, ЗОЖа и всего такого :)

Оффлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.310
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85
Вот где мощь. А не кОчки в стрингах и вот это вот всё.


Оффлайн OGR

  • Бизнес оценка : (0)
  • Группа Ц
  • *
  • Мото: kawasaki KDX220sr 94
    Откуда:: Москва\Ватутинки
  • Сообщений: 22
  • Рейтинг : +0/-0
  • Уважение: 0
Добрый день.
Во время гонки в Тучково нацепил нагрудный пульсометр... Это вообще нормально, или к врачу идти надо? (на графике: заезд-перерыв-заезд)



Онлайн Atilim Silobas

  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: KX250F
    Откуда:: Москва
    Имя: : Сергей
  • Сообщений: 1.920
  • Рейтинг : +52/-11
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +44
Надо записываться не к врачу, а к Даниле на программу ОФП)))))

А что ты в перерыве делал вообще? Бегал что ли? ))))
Запасаюсь болтами і гайками
Буду байкером, буду байкером...

Онлайн zoer

  • Зоер - это два быстрых чувака!
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: Малабатка зеленая
  • Сообщений: 5.617
  • Рейтинг : +201/-119
  • Пол: Мужской
  • Убираю с дороги мотоциклы с номером 13
  • Уважение: +98
    • http://www.fucktheridemx.borda.ru/
Добрый день.
Во время гонки в Тучково нацепил нагрудный пульсометр... Это вообще нормально, или к врачу идти надо? (на графике: заезд-перерыв-заезд)


Мало петрухи жрежь !!
Джедай

и вот еще что. СУКИ!!!!!!!

 

Мотогон Мотогон VVV.RU