Про бег.
Сегодня хочу поговорить о беге. А вернее- о беге на месте и о беге вбок, как о двух самых частых причинах фэйлов, с которых начинаются разговоры в пользу бедных о неумолимой генетике, возрасте, широкой кости и вот этом вот всём.
Мы не будем рассматривать те случаи, когда ну никак себя не заставить начать что-то делать потому, что работа нервная, сидячая, геополитическая обстановка в стране напряжённая и атмосферный столб давит в затылок как-то сильнее, чем на всех остальных.
Мы поговорим о тех, кто добросовестно пн-ср-пт пыхтит в тренажерках, утром под скрип паркета угрюмо качает пресс, а вечерами зло втаптывает подошвы в парковые аллеи и мужественно отворачивается в другую сторону, проезжая мимо бигмачных- но результата почему-то как не было так и нет.
Причина первая:
Вы делаете что-то не то. То есть, да трата калорий и всё такое, но говоря языком физиологическим- своими тренировками вы ставите перед организмом адаптационную задачу, не соответствующую вашим целям, и вот.
Аналогичная ситуация возможна и с питанием- вы, да, исключили джанкфуд и мороженки, и уже от этого безусловный молодец. Это стопроцентно сработает в том, чтобы помочь вам стать из очень жирного- просто жирным, но чтобы шагнуть дальше и обрести вожделенные кубики- этого сильно недостаточно.
Вы даже можете шагнуть ещё дальше и начитавшись интернетов начать безупречно соблюдать какую-нибудь чрезвычайно научнообоснованную циклическую палеодиету с кеторотационным интервальным голоданием, углеводными загрузками и плановыми читмилами и рефидами, но всё это наукообразие от интернет-гуру не будет иметь никаких точек соприкосновения со здравым смыслом и потому по факту будет являться бегом вбок, который вас не приведёт ни к чему, от слова «совсем».
Причина вторая:
Ваша диета и тренплан- вполне рабочие и могли бы привести вас к результату, и вроде как его и дают, но по факту ничего не меняется. А знаете почему? Потому что вы недорабатываете и получается не бег вбок, как в первом случае, а бег на месте.
Обычно бывает так: человек упёрся- пашетпашетпашет, результат идётидётидёт, а потом раз, случился чей-то ДР, поездка на отдых, командировка и чпэк- килограммы как из резинки прилипли обратно и итоговый прогресс на нуле.
Что такое прогресс? Это циклическое наложение фаз с положительной динамикой. Очень похоже на шаги вверх по лестнице. Причём по лестнице эскалатора, который идёт вниз. Вниз- потому что именно ту кондицию тела, которой вы сейчас обладаете, ваше тело считает оптимальной и именно к ней будет стремиться всё вернуть. А ваша задача- создать путём питания и тренировок предпосылки к тому, чтобы оно её чуть-чуть изменило, и потом от этого чуть-чуть шагнуть вверх ещё чуть-чуть, и ещё, и ещё.
Помните: эскалатор идёт вниз и поэтому часто цена прогресса- это мизерное послабение, которое вы себе позволили и оно откатило ваше «чуть-чуть» на предыдущий уровень.
«Чтобы оставаться на месте, нужно бежать сломя голову, а чтобы двигаться вперед, надо бежать в два раза быстрее». Льюис Кэрол "Алиса в стране чудес".
Успехов вам, здравомыслия и сатанински неумолимого упорства. И всё получится.
