Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации?

Дорогой гость!

Зарегистрированные пользователи.. имеют гораздо больше возможностей для общения.
Зарегистрируйтесь.

A A A A Автор Тема: Восстановление сил и здоровья  (Прочитано 51928 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн SLON

  • Два раза КУ, причём, МНЕ!!!
  • Administrator
  • Бизнес оценка : (6)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: ...
    Откуда:: Масква :)
  • Сообщений: 10.354
  • Рейтинг : +154/-21
  • Пол: Мужской
  • "Jimi Хоботов" Малиновые штаны
  • Уважение: +294
    • http://www.youtube.com/user/solonovichy?feature=mhsn
спортсмены и сочувствующие подскажите...чета перешли на трех четырех разовый режим тренировок и вроде стараюсь без балды пахать...появилась проблема:
во первых стал быстро уставать
во вторых отдых не полноценен ибо всегда болят мышцы и постоянное чувство усталости

стараюсь спать есть и пр...

подскажите рецепт как в себя прийти не снижая интенсивности тренировок
Когда-то очень давно я был воздержанным вегетарианцем-трезвенником и противником курения. Никогда за всю свою жизнь я не был так жалок. Роберт Дауни-Младший
_____________________________________________________
8 (968) 846 23 74 Юрий
y.solonovich@gmail.com

 


Оффлайн Oshka

  • Global Moderator
  • Бизнес оценка : (4)
  • Гуру
  • *****
  • Откуда:: Калининград
    Имя: : Olga
  • Сообщений: 4.262
  • Рейтинг : +88/-3
  • Пол: Женский
  • Уважение: +41
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #1 : 20-09-2009, 21:19:53 »
0
вово!!!! на этой неделе было пять тренировок. Мышцы-то нифига не болят... но какое-то ощущение усталости тоже есть...

Онлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.451
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #2 : 20-09-2009, 21:24:49 »
0
Надо переходить на правильное питание. Вот рецепт. Называеца "Завтрак Чемпиона"- стопка водки + сигарета)))


Воды пей побольше и ну не знаю долго писать сам где нить нарой нащет питания. ПРАЛЬНА питаца нада, а не просто много жрать)))

Онлайн Андрейка

  • "АганёГ!"
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Откуда:: МАСКВА.
  • Сообщений: 4.186
  • Рейтинг : +67/-8
  • Пол: Мужской
  • Феномен пЛять! (с)
  • Уважение: +69
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #3 : 20-09-2009, 21:27:05 »
0
точно! (поглаживая пять ящиков химии, лежащие в машине).
№135

Онлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.451
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #4 : 20-09-2009, 21:30:36 »
0
кста а мне тоже батлов дцать л-карнитина зацепи када затариваца будеш

Онлайн Андрейка

  • "АганёГ!"
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Откуда:: МАСКВА.
  • Сообщений: 4.186
  • Рейтинг : +67/-8
  • Пол: Мужской
  • Феномен пЛять! (с)
  • Уважение: +69
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #5 : 20-09-2009, 21:33:12 »
0
сам выберешь во вторник.

по теме: ебни пива с воблой сколька влезет и ляг спать, эт у тя билирубин (гармон радости) закончился.
№135

Онлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.451
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #6 : 20-09-2009, 21:36:14 »
0
можно еще первитинам перед тренькай начать бахаца- и устали не будеш знать, и ход сразу добавица аццки, и на фигуре положительна скажеца))

Оффлайн SLON

  • Два раза КУ, причём, МНЕ!!!
  • Administrator
  • Бизнес оценка : (6)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: ...
    Откуда:: Масква :)
  • Сообщений: 10.354
  • Рейтинг : +154/-21
  • Пол: Мужской
  • "Jimi Хоботов" Малиновые штаны
  • Уважение: +294
    • http://www.youtube.com/user/solonovichy?feature=mhsn
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #7 : 20-09-2009, 21:45:48 »
0
эт у тя билирубин (гармон радости) закончился.
не я  пока с удовольствием...тока вот устал как то
Когда-то очень давно я был воздержанным вегетарианцем-трезвенником и противником курения. Никогда за всю свою жизнь я не был так жалок. Роберт Дауни-Младший
_____________________________________________________
8 (968) 846 23 74 Юрий
y.solonovich@gmail.com

Оффлайн brull

  • "Брюлик"
  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: тока самакат
  • Сообщений: 1.170
  • Рейтинг : +0/-0
  • Пол: Мужской
  • Уважение: -3
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #8 : 20-09-2009, 21:54:48 »
0
Сначала, как говорят умные люди, нужно бросить куришку и бухишку!
Каждое утро по 30+ (начинать можно с 20)  отжиманий, приседаний, прес, фр. жим, турничег, павер борл - и ничего болеть не будя.
Есчо с утра 40 мин.+  побегать, вечером велег (многа)
и, может, (но наврядли) вы дагоните поезд с Эвертсом

а вообще - в дни между треньками можна на кефирчеке сидеть, а в дни когда треньки - высокобелковую пищу, тока не на сон. Плюс витамины.

Онлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.451
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #9 : 20-09-2009, 22:04:51 »
0
Каждое утро по 30+ (начинать можно с 20)  отжиманий, приседаний, прес, фр. жим, турничег, павер борл - и ничего болеть не будя.
Есчо с утра 40 мин.+  побегать, вечером велег (многа)

Нееееее... Очень много всего... Это ш скока сил и времени на эта нада... Предпочитаю пральна питаца- это легче.   Гыыыыы че такое крипатура (када мышыцы болят) от мотокросса в упор не знаю, и до сих пор так и незнаком с тем чтобы руки от мотика забились)))   

 

Мотогон Мотогон VVV.RU