Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации?

Дорогой гость!

Зарегистрированные пользователи.. имеют гораздо больше возможностей для общения.
Зарегистрируйтесь.

A A A A Автор Тема: Восстановление сил и здоровья  (Прочитано 51865 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн SLON

  • Два раза КУ, причём, МНЕ!!!
  • Administrator
  • Бизнес оценка : (6)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: ...
    Откуда:: Масква :)
  • Сообщений: 10.346
  • Рейтинг : +154/-21
  • Пол: Мужской
  • "Jimi Хоботов" Малиновые штаны
  • Уважение: +294
    • http://www.youtube.com/user/solonovichy?feature=mhsn
спортсмены и сочувствующие подскажите...чета перешли на трех четырех разовый режим тренировок и вроде стараюсь без балды пахать...появилась проблема:
во первых стал быстро уставать
во вторых отдых не полноценен ибо всегда болят мышцы и постоянное чувство усталости

стараюсь спать есть и пр...

подскажите рецепт как в себя прийти не снижая интенсивности тренировок
Когда-то очень давно я был воздержанным вегетарианцем-трезвенником и противником курения. Никогда за всю свою жизнь я не был так жалок. Роберт Дауни-Младший
_____________________________________________________
8 (968) 846 23 74 Юрий
y.solonovich@gmail.com

 


Оффлайн Flint

  • Бизнес оценка : (0)
  • группа Б
  • **
  • Мото: RM-Z250
    Откуда:: РК, г.Ухта
  • Сообщений: 290
  • Рейтинг : +0/-0
  • Пол: Мужской
  • Уважение: 0
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #11 : 20-09-2009, 22:54:03 »
0
и до сих пор так и незнаком с тем чтобы руки от мотика забились)))
счастливый)))) ваще та курить бросил полгода назад и дури поприбавилось! ну а учитывая то что к алкоголю равнодушен здоровье в полном поряде))))) и кстати када курить бросил руки за месяца два в норму пришли......забиваются тока кисти, и то когда не газуешь дней 5-7....усе не могу заставить себя гирьку соорудить шоб на палку оную наматывать))))) а вот турничок очень даже люблю :headbang:

Оффлайн SLON

  • Два раза КУ, причём, МНЕ!!!
  • Administrator
  • Бизнес оценка : (6)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: ...
    Откуда:: Масква :)
  • Сообщений: 10.346
  • Рейтинг : +154/-21
  • Пол: Мужской
  • "Jimi Хоботов" Малиновые штаны
  • Уважение: +294
    • http://www.youtube.com/user/solonovichy?feature=mhsn
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #12 : 21-09-2009, 06:57:05 »
0
Предпочитаю пральна питаца- это легче.

а без сельдерея такое возможно?
Когда-то очень давно я был воздержанным вегетарианцем-трезвенником и противником курения. Никогда за всю свою жизнь я не был так жалок. Роберт Дауни-Младший
_____________________________________________________
8 (968) 846 23 74 Юрий
y.solonovich@gmail.com

Оффлайн dend

  • Есть два типа мотоциклов .. КТМ . и другие.....
  • Administrator
  • Бизнес оценка : (3)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: Honda CR250, KTM 250SX, KTM SMT990
    Откуда:: msk
    Имя: : Денис
  • Сообщений: 5.381
  • Рейтинг : +72/-4
  • Пол: Мужской
  • "Sugar Daddy"
  • Уважение: +118
    • http://www.radugainternet.ru
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #13 : 21-09-2009, 07:12:24 »
0
во первых стал быстро уставать

видимо возрастное .. :)

причем , что заметил , что в Анапе .. силы восстанавливаются на порядок быстрее , чем в Москве .. ( всетаки Московский климат + экология .. явно не идет на пользу здоровья .. )
www.radugainternet.ru
-------------------
Honda CR250, KTM 250SX, KTM SMT990
-------------------
Лучше на 10 минут позже , чем на 40 лет раньше ... :)

Оффлайн YK

  • Сенсей
  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: есть мот, хороший
    Откуда:: CCCP
    Имя: : Юрий
  • Сообщений: 3.422
  • Рейтинг : +73/-18
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +394
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #14 : 21-09-2009, 09:06:00 »
0
Бля, я куею. Соберусь, бахну рассказ  про перетренированность. Опасная штука. А тут народ через один убивает себя. Юрка, жри протеин и витамины, для начала, но этого не достаточно.
Ошка, четыре треньки в неделю - перебор, с большой долей вероятности.
Восстановление после физнагрузок - вещь очень индивидуальная. У каждого свой интервал. Перетренированность уменьшает, в том числе, уровень иммуноглобулинов в крови. Любая болезнь - вэлкам.
O N S

Оффлайн hottab

  • отец-основатель...
  • Бизнес оценка : (3)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 2.627
  • Рейтинг : +65/-1
  • Пол: Мужской
  • "Пери Айдын Оглы..."
  • Уважение: +12
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #15 : 21-09-2009, 09:19:27 »
0
стараюсь спать есть и пр...
Знаете , что такое и пр...!!

Ебаться и бухать!

Суббота!потренировались чутка. Слоняра халявил!В  воскресенье на треньку. ОН грит, тренер я сегодня вечером нахуярюсь водки. Я ему, ты что охуел, завтра же тренировка в 10 утра!

Да?Тренировка?!?НО всеравно напьюсь водки!

а потом он "б......ь" удивляется , что ему хуево!

ЮРА БЛЯ!!Тебе не 15 уже нихуя лет! Невозможно всю ночь бухать, а потом чуствовать себя охуительно с утра в твоем возрасте!!

А Коваль ваще алкаш!10 минут поездит, поедет потошнит, 10 минут поездит, поедет потошнит!И так весь день!

восстановление после физ нагрузок блин!!

Кончайте бухать для начала!Спортсмены фиговы!!
вот гондурасы!

Оффлайн серёга

  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: KTM SX (65..250..)2-T.
    Откуда:: Волгоград - сталинград город герой!!!!
  • Сообщений: 1.440
  • Рейтинг : +21/-0
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +23
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #16 : 21-09-2009, 10:20:07 »
0
Кончайте бухать для начала!Спортсмены фиговы!!
)))) :smile20:
+7-902-313-78-49. +7-927-516-98-98.Cергей.Team motocross " Happy Family".

Оффлайн TEL

  • Бизнес оценка : (0)
  • Группа Ц
  • *
  • Мото: CRF250R
    Откуда:: Moscow
  • Сообщений: 155
  • Рейтинг : +0/-0
  • Уважение: -1
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #17 : 21-09-2009, 12:15:11 »
0
С бухычем заканчивай. Питание хорошее, раз 5 в день. Сон минимум 8 часов. Если словил перетренированность, лучше пропусти пару тренек, отдохни хорошо. Иначе будет еще хуже, потом будешь вялый как вата и жизнь не в радость будет + понижение иммунитета ацкое и фаза восстановления будет дольше. Говорю тебе по себе т.к. всю жизнь тяжелыми видами спорта занимаюсь. Витамины постоянно пей, у людей с большими физ. нагрузками все минералы и витамины выходят вместе с потом. Вот супер витамины+минералы, советую!!!  :headbang: http://www.tsp-shop.ru/nutrition/vitamins/common/animal_pak/

Оффлайн Андрейка

  • "АганёГ!"
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Откуда:: МАСКВА.
  • Сообщений: 4.186
  • Рейтинг : +67/-8
  • Пол: Мужской
  • Феномен пЛять! (с)
  • Уважение: +69
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #18 : 21-09-2009, 13:21:00 »
0
Юрий ,никого не слушайте. Клин клином выбивают, любил говорить мой тренер в далеком детстве (сцуко - испортил мне детЦво). Нужно увеличить количество тренировок, еще хорошо поесть в перерывах на дозаправку, как Коваль делает, воды поменьше. Да, еще к жене почаще приставай, ну и по пятницам я пью пиво, а ты водку (в субботу и воскресенье тоже, "чтобы сон твой был спокойней,чтобы солнце утром встало" А.Лаэртский). Эх, хорошо бы еще тебе по ночам вагоны разгружать, ну да это мы потом добавим.
ГАРАНТИРУЮ: неделя и как рукой снимет все симптомы усталости!
№135

Оффлайн Андрейка

  • "АганёГ!"
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Откуда:: МАСКВА.
  • Сообщений: 4.186
  • Рейтинг : +67/-8
  • Пол: Мужской
  • Феномен пЛять! (с)
  • Уважение: +69
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #19 : 21-09-2009, 13:22:40 »
0
http://www.tsp-shop.ru/nutrition/vitamins/common/animal_pak/
это не вздумай покупать. РЕВИТ- наше все. Шариков по 20 три раза в день. Если писать станет больно - значит правильная доза.
№135

Оффлайн dend

  • Есть два типа мотоциклов .. КТМ . и другие.....
  • Administrator
  • Бизнес оценка : (3)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: Honda CR250, KTM 250SX, KTM SMT990
    Откуда:: msk
    Имя: : Денис
  • Сообщений: 5.381
  • Рейтинг : +72/-4
  • Пол: Мужской
  • "Sugar Daddy"
  • Уважение: +118
    • http://www.radugainternet.ru
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #20 : 21-09-2009, 13:24:06 »
0
хорошо бы еще тебе по ночам вагоны разгружать

ну вагоны .. не вагоны .. у него есть все предпосылки для .. такелажных работ .. в ближайшее время ( если вдруг у него возникнет такое желание  ) :))))))) ( опять же на природе .. :) )
www.radugainternet.ru
-------------------
Honda CR250, KTM 250SX, KTM SMT990
-------------------
Лучше на 10 минут позже , чем на 40 лет раньше ... :)

 

Мотогон Мотогон VVV.RU