Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации?

Дорогой гость!

Зарегистрированные пользователи.. имеют гораздо больше возможностей для общения.
Зарегистрируйтесь.

A A A A Автор Тема: Восстановление сил и здоровья  (Прочитано 54953 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн SLON

  • Два раза КУ, причём, МНЕ!!!
  • Administrator
  • Бизнес оценка : (6)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: ...
    Откуда:: Масква :)
  • Сообщений: 10.353
  • Рейтинг : +154/-21
  • Пол: Мужской
  • "Jimi Хоботов" Малиновые штаны
  • Уважение: +294
    • http://www.youtube.com/user/solonovichy?feature=mhsn
спортсмены и сочувствующие подскажите...чета перешли на трех четырех разовый режим тренировок и вроде стараюсь без балды пахать...появилась проблема:
во первых стал быстро уставать
во вторых отдых не полноценен ибо всегда болят мышцы и постоянное чувство усталости

стараюсь спать есть и пр...

подскажите рецепт как в себя прийти не снижая интенсивности тренировок
Когда-то очень давно я был воздержанным вегетарианцем-трезвенником и противником курения. Никогда за всю свою жизнь я не был так жалок. Роберт Дауни-Младший
_____________________________________________________
8 (968) 846 23 74 Юрий
y.solonovich@gmail.com

 


Оффлайн Денис

  • а?
  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: Культиватор
    Откуда:: СССР БЛЯ
  • Сообщений: 11.340
  • Рейтинг : +550/-548
  • Пол: Мужской
  • Не поворачевайтесь ко мне задом!
  • Уважение: +175
    • www.motousa.ru
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #151 : 08-02-2010, 01:32:02 »
0
ну ты как ба из джигидских мест родом,а там кизки в ходу для обогреву!
Не?

Оффлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.468
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #152 : 08-02-2010, 08:10:08 »
0
джигиды в казахистонемана? хо-хо)) лезгинку вокруг барханов скачут ога))))))))

Оффлайн Денис

  • а?
  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: Культиватор
    Откуда:: СССР БЛЯ
  • Сообщений: 11.340
  • Рейтинг : +550/-548
  • Пол: Мужской
  • Не поворачевайтесь ко мне задом!
  • Уважение: +175
    • www.motousa.ru
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #153 : 08-02-2010, 09:39:30 »
0
Парукравэкарочебля!!!

Оффлайн pro-moto

  • Бизнес оценка : (0)
  • группа Б
  • **
  • Сообщений: 213
  • Рейтинг : +18/-2
  • Уважение: +3
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #154 : 05-03-2010, 14:52:54 »
0
 
спортсмены и сочувствующие подскажите...чета перешли на трех четырех разовый режим тренировок и вроде стараюсь без балды пахать...появилась проблема:
во первых стал быстро уставать
во вторых отдых не полноценен ибо всегда болят мышцы и постоянное чувство усталости

стараюсь спать есть и пр...

подскажите рецепт как в себя прийти не снижая интенсивности тренировок

Здарова, парни, ну и девченки конечно ;)) До конца читать не стал советы о пищевых добавкай, энергетиках, спортивной диете и прочей хуерге, о которой мы все ооочень любим писать на МОТОГОНЕ ;))
Скажу в двух словах по сути. Слон поставил вопрос само по себе не правильно РЕЦЕПТ НЕ СНИЖАЯ ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕНИРОВОК
Вы помоему забыли о том что вы не Олимпийская сборная России. Секрет успеха, в любительском спорте, заключается в том, чтобы получать удовольствие от того чем занимаетесь, в том числе и от получаемых нагрузок. В первую очередь нужно взять во внимание то, что после активного диванинга Слон перешел к активным тренировкам на мотоцикле, что оказалось не подсилу его привыкшему к глубокому релаксу организму. Решение проблемы только одно, нужно либо снизить интенсивность и объем тренировок либо увеличить востановытельные вазы (перерывы между тренировочными днями), постепенно, с адаптацией, организм втянется  к нагрузкам и интенсивность и объем тренировок можно будет увеличить. Другими словами, после больших перерывов нагружаться нужно плавно.
Кроме того, востановительные фазы должны быть активными, а не лежа перед ТВ с пивасом ;) То есть после каждой тренировки растяжки, плавание в бассейне, расслабляющий масаж, после серии нагрузочный дней сауна, ну и конечно режим и правильное питание

Оффлайн Денис

  • а?
  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: Культиватор
    Откуда:: СССР БЛЯ
  • Сообщений: 11.340
  • Рейтинг : +550/-548
  • Пол: Мужской
  • Не поворачевайтесь ко мне задом!
  • Уважение: +175
    • www.motousa.ru
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #155 : 05-03-2010, 17:32:34 »
0
Влад! Пиши есЧО!
И материся больше,так тут понятнее...

Оффлайн От4АЙянный

  • Бизнес оценка : (0)
  • группа Б
  • **
  • Мото: Трещщалка 250, Kawa ZR7
    Откуда:: Космос
  • Сообщений: 278
  • Рейтинг : +2/-0
  • Пол: Мужской
  • Для улучшения работы мозга
  • Уважение: +16
    • МХ Клуб
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #156 : 07-03-2010, 02:46:11 »
0
Перевожу: за час до соревнований съешь горсть бэцэашек, запей карнитином. На финише будет хорошо
Как это на прилавке в аптеке ваглядит???
Ездить не умею!!!

Оффлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.468
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #157 : 07-03-2010, 09:45:03 »
0
Какие тренировки какие интенсивности и карнитины выапчем????? Нандролона декаонат + сустанол + пропионат + метандростенолон = вот рецепт победы над усталостью!!!! Хуярить Юрец будеш как электровеник!! Пока печень не въебёт))))

Оффлайн SLON

  • Два раза КУ, причём, МНЕ!!!
  • Administrator
  • Бизнес оценка : (6)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: ...
    Откуда:: Масква :)
  • Сообщений: 10.353
  • Рейтинг : +154/-21
  • Пол: Мужской
  • "Jimi Хоботов" Малиновые штаны
  • Уважение: +294
    • http://www.youtube.com/user/solonovichy?feature=mhsn
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #158 : 07-03-2010, 09:46:01 »
0
Хуярить Юрец будеш как электровеник!! Пока печень не въебёт))))

Гыыыы
Когда-то очень давно я был воздержанным вегетарианцем-трезвенником и противником курения. Никогда за всю свою жизнь я не был так жалок. Роберт Дауни-Младший
_____________________________________________________
8 (968) 846 23 74 Юрий
y.solonovich@gmail.com

Оффлайн ALF

  • Вы не любите кошек? Вы просто не умеете их готовить! Соса Сола - форева!
  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 3.286
  • Рейтинг : +29/-3
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +40
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #159 : 07-03-2010, 09:50:13 »
0
Хуярить Юрец будеш как электровеник!! Пока печень не въебёт))))
а это произойдёт до финиша или непосредственно после?... :smile121:
alien life form

Оффлайн МОЛОТОВ

  • www.molotovfit.ru
  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 6.468
  • Рейтинг : +56/-6
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +85
Re: Восстановление сил и здоровья
« Ответ #160 : 07-03-2010, 09:54:02 »
0
ну смотря какого финиша! а вопще вот еще вариант диеты- ЗАВТРАК ЧЕМПИОНА: стопка водки + сигарета))))

 

Мотогон Мотогон VVV.RU