Не ставьте маленьких целей, для их достижения недостаточно мотивации. Так, люди, пришедшие в тренажерный зал "привести себя в тонус, может чуть чуть похудеть", уходят ни с чем.
Даже ради маленьких результатов надо напрягаться, стараться, но ничтожные цели не настроят на настоящий труд.
Скажите себе - хочу сильные руки, шесть кубов пресса, грудь чтобы выпирала из под футболки, мощное выносливое сердце - и идите работать. Такая цель вам даст понять, что придется задыхаться от метаболических тренировок, рвать задницу, тягая тяжести и строго смотреть каждый раз на содержимое своей тарелки.
Ставьте такую цель, которая будет вдохновлять, заряжать, вызывать азарт, толкать вперед. Добивайтесь таких целей, чтобы смотреть на себя в зеркало с гордостью,
