Тренировочные сборы по мотокроссу в Москве! (дата определяется по набору группы) звоните!
На темы:

1.       Специальная физическая подготовка в мотокроссе.

2.       Основы положение тела в системе "гонщик-мотоцикл" при
прохождении различных участков кроссовой дистанции.

        Первая тема включает в себя разминку перед ездой, тренировка
со свободными весами в различные сезонные периоды, тренировка выносливости и специальной выносливости, принципы растяжки,
питание в соревновательные периоды и тренировочные. Введение в понятие
спортивной реабилитации (восстановление после травм с минимальной
потерей спортивного результата).

       Вторая тема, раскроет правильное положение стоп ног, коленей,
локтей, туловища, взгляда  при прохождении поворотов и других препятствий.
Включая ознакомление с индивидуальными устройствами контроля выполнения упражнений.

Места проведения:

       Первый день - выезд на кроссовый трек.

       Второй  день - тренировка в условиях тренажерного зала.(СОК «СПРИНТ» Варшавское шоссе 125 Ж)

Основная задача тренировочных сборов:

    Научиться максимально качественно, САМОСТОЯТЕЛЬНО, тренироваться
и контролировать этот процесс.
Ход работы:

       Все участники мероприятия должны предварительно
заполнить анкету участника.
После, для каждого, составляется индивидуальная программа тренировок в
условия трен. зала с различными аэробными (беговыми и не только)
упражнениями. Перед началом занятий, все получат индивидуальную тренеровочную программу и с
каждым будет проведена пробная тренировка. В случае если одно из
упражнений не подходит, оно будет заменено на другое аналогичное. Также, со спортивной диетой, в процессе общения.
      Всем участникам будет выдан план-конспект занятий, плюс, тренировочные сборы
будут записаны в видео форме, позже смонтированный  фильм  будет
выслан каждому. Имея на руках план-конспект + видеофильм + знания в
голове, контролировать тренировочный процесс в
дальнейшем, не составит большого труда.

При себе иметь:

     Первый день - Спортивная одежда, обувь.


     Второй  день - Мотоцикл, необходимая экипировка, средство
доставки на кроссовый трек.
.

     И самое главное: ЖЕЛАНИЕ!

Планируемое количество участников:

    Не более 8 человек.  В случае большего количества желающих, будут
проведены аналогичные сборы позднее.
 Оплата за участие:
    3 тыс. рублей, не включая цены за разовое занятие в тренажерном зале.
За более детальной информацией и получением анкеты участника обращается к организатору.
Организатор: Титов Алексей
                        тренер по физической подготовке
                        и технике вождения.
Контакт: procrossride@gmail.com
                Тел:+79101775220
Информация проведенных аналогичных сборах на http://mxfit.wordpress.com/%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D1%81%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B0-2010/

Светка!!! ))))

Это мне сразу вспоминаеца батя! када за барбанцами меня учил как сидеть как палки держать и тд.....

Я грю да ну нахер мне неудобно я воотак хочу сидеть -вон смотри Кози Пауэл как сидит!!! вот и я так буду! Смари как у него тарелки висят -значит так удобно!!!!

Подзатыльник прилетает -вот когда будешь как Кози Пауэл играть тогда и будешь так сидеть и расставлять.......

Из тойже оперы.......

Хоспади мы настолько далеки от понятия ТЕХНИКИ езды, а уже затираем про темы чо как тренинг поможет кому зачем.
Помница одна тренировка в соро с михайловым в лайтовом режиме -обессилила за двацать минут в говно просто. А ездили просто по прямой.
После этого чтобы работать над этим (физуха и усваивать материал) тупо долбив эти пару тройку элементов хотябы посвятив тренировки три!!!! чтобы запомнить и совершенствовать Я нахерачился на следующий день пивка...через неделю забыл про все и приехав на трассу давай вваливать просто так в кайф!!!

вот и все )))))))

вот тут вся причина!

даже на уровне инструктажа мыж ниделаем нихера на 100 % ни до ни после ни во время тренировки.
Так что былоб желание -любая движуха поучица чемуто очень даже прибавила бы практики.

А вот про особенности тренировки физической подготовки у женщин, так тут различие только в периодизации пиковых нагрузок, учитывая менструальные циклы. Я этой темы глубоко касался

расскажи хоть в общих чертах нам, темным ))))

и приехав на трассу давай вваливать просто так в кайф!!!

Ты на новом моте ездишь уже?

Оч даже техничные пацыки

это девочки))))

а может и одну тренировку, все локти станут квадратными, гарантирую))

это я уже слышала, проверялось за свои бабки- так вот))) больше  по тем же граблям не хожу))) а начало было ваш тренер фуфло раз за год не поставил- за неделю всё будет на месте)))).ну так вот - не получилось))) саботажа с моей стороны не было)))а кататься для удовольствия мне уже  и так  хватает))).