Тренировочные сборы по мотокроссу в Москве!
(дата определяется по набору группы) звоните!На темы:
1. Специальная физическая подготовка в мотокроссе.
2. Основы положение тела в системе "гонщик-мотоцикл" при
прохождении различных участков кроссовой дистанции.
Первая тема включает в себя разминку перед ездой, тренировка
со свободными весами в различные сезонные периоды, тренировка выносливости и специальной выносливости, принципы растяжки,
питание в соревновательные периоды и тренировочные. Введение в понятие
спортивной реабилитации (восстановление после травм с минимальной
потерей спортивного результата).
Вторая тема, раскроет правильное положение стоп ног, коленей,
локтей, туловища, взгляда при прохождении поворотов и других препятствий.
Включая ознакомление с индивидуальными устройствами контроля выполнения упражнений.
Места проведения:
Первый день - выезд на кроссовый трек.
Второй день - тренировка в условиях тренажерного зала.(СОК «СПРИНТ» Варшавское шоссе 125 Ж)
Основная задача тренировочных сборов:
Научиться максимально качественно, САМОСТОЯТЕЛЬНО, тренироваться
и контролировать этот процесс.
Ход работы:
Все участники мероприятия должны предварительно
заполнить анкету участника.
После, для каждого, составляется индивидуальная программа тренировок в
условия трен. зала с различными аэробными (беговыми и не только)
упражнениями. Перед началом занятий, все получат индивидуальную тренеровочную программу и с
каждым будет проведена пробная тренировка. В случае если одно из
упражнений не подходит, оно будет заменено на другое аналогичное. Также, со спортивной диетой, в процессе общения.
Всем участникам будет выдан план-конспект занятий, плюс, тренировочные сборы
будут записаны в видео форме, позже смонтированный фильм будет
выслан каждому. Имея на руках план-конспект + видеофильм + знания в
голове, контролировать тренировочный процесс в
дальнейшем, не составит большого труда.
При себе иметь:
Первый день - Спортивная одежда, обувь.
Второй день - Мотоцикл, необходимая экипировка, средство
доставки на кроссовый трек.
.
И самое главное: ЖЕЛАНИЕ!
Планируемое количество участников:
Не более 8 человек. В случае большего количества желающих, будут
проведены аналогичные сборы позднее.
Оплата за участие:
3 тыс. рублей, не включая цены за разовое занятие в тренажерном зале.
За более детальной информацией и получением анкеты участника обращается к организатору.
Организатор: Титов Алексей
тренер по физической подготовке
и технике вождения.
Контакт: procrossride@gmail.com
Тел:+79101775220
Информация проведенных аналогичных сборах на
http://mxfit.wordpress.com/%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D1%81%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B0-2010/