Привет коллега, зачем так далеко пошёл )))
Начни с этого
MXA’s recommended 2013 Honda CRF450 fork settings (stock settings are in parentheses).
     Spring rate: 35 psi (33 psi)
     Oil height: 245 cc
     Compression: 11 clicks out (13 clicks out)
     Rebound: 10 clicks out
     Fork leg height: 5mm up

 MXA’s recommended 2013 CRF450 shock settings (stock settings are in parentheses).
    Spring rate: 5.7 kg/mm (5.5 kg/mm)
     Race sag: 100mm
     Hi-compression: 2 turns out (1-5/8 stock)
     Lo-compression: 12 clicks out (14 stock)
     Rebound: 8 clicks out

Масло, в идеале, конечно Каяба, но к сожалению выбор у нас не велик (
Моль, Мотюль, Айпон 5W.