1. Бег с ускарениями.
2. Прыжки через скакалку.
3. Приседания и резкие прыжки вверх.
4. Тренировка баланса на гимнастическом шаре.
5. Плавание.
6. Велосипед + пульсометр  ( в спокойном ритме (минимум час))
7. Гимнастика

Для подготовки к триалу необходимы такие виды выносливости.
Силовая выносливость – способность противостоять утомлению при длительных нагрузках силового характера.
Скоростно-силовая – способность выполнять длительное время силовые упражнения с максимальной скоростью.

Тайский бокс - это очень хорошо!!!

ага, тут передачка как-то была про тайский бокс, так оказываеца один из самых ранних и распространенных стилей звучит как - ПОХУЮ)))...естессна ведущий извинился в эфире перед тем как это произнес)))

Работа с командой меня научила самому правильному и точному спортивному питанию..."

Во время гонок (7-8) часов всегда идут большие нагрузки, необходимо в перерывах между участками принимать витамины, пить различные добавки, чтобы держивать себя в тонусе, съедать энергетические батончики и свежие фрукты.

Семья, работа и т.д.

Это у каждого так=) Знакомо!)