Абсолютно согласен, но если есть выбор между мотиком и залом - я конечно же выбираю мотик, хотя для офп зал тоже наверное необходим.

Диман, если ты хочешь серьезно всем этим заморочиться, то и подход к делу должен быть серьезным! Надо поставить себе цель, т.е. чего ты хочешь добиться. Исходя из этого ставятся задачи и подбираются средства для решения этих задач. Другими словами должен быть составлен план тренировок с учетом всех твоих физических, анатомических и др. параметров и особенностей твоего организма. Естесно лучше, если это сделает профессиональный тренер. Он тебе и будет подсказывать сколько времени надо уделять специальной подготовке, сколько общей и т.д. и т.п. А если это хобби у тебя, так на то оно и хобби, чтобы заниматься себе в удовольствие тем, чем хочется, а не тем, чем надо.

Я бы обратил внимание на мышцы стабилизаторы корпуса. Приседы. Запрыгивания на тумбу. Гиперэкстензия. Кисти рук и предплечья.Вообщем стабилизация выносливость и скорость

Спасибо

А если это хобби у тебя, так на то оно и хобби, чтобы заниматься себе в удовольствие тем, чем хочется, а не тем, чем надо.

Конечно хобби, но у меня есть возможность стабильно заниматься 4-5 раза в неделю - отсюда и вопросы, как эффективнее использовать это время,
а с тренерами в нашей глуши беда - потому и спрашиваю...

Дим! 4-5 раз в неделю это уже не хобби! Так даже профи не все занимаются))) А хороший план тренировок может даже грамотный учитель физкультуры помочь составить. На безрыбье..... А тренажерный зал меня лично угнетает. По мне так на улице из подручных средств что то придумать и заниматься с не меньшим эффектом.

По мне так на улице из подручных средств что то придумать и заниматься с не меньшим эффектом.

Сорри но это утопия. Зачем пытаться молотком рубить дрова когда уже изобретен топор

Дим! 4-5 раз в неделю это уже не хобби! Так даже профи не все занимаются)))

ну тогда это не профи, профи занимаются не 4-5 раз, а все 7 дней!

Вот распорядок дня Рики Кармайкла - с его слов :"Я занимаюсь по 12 часов в день. Я встаю в 8 утра. С 8 до 10 я бегаю. С 10 до 12.30 занимаюсь на тренажерах. После чего – ланч и получасовой отдых. И примерно с двух часов до шести я езжу на мотоцикле. Это проиходит на разных трассах и всегда по-разному: либо я езжу на скорость, либо езжу на препятствиях, либо отрабатываю какие то элементы. В шесть легкий перерыв. После этого я час езжу на велосипеде и так заканчиваю свой тренировочный день. И так я занимаюсь каждый день, без выходных, без отдыха. Я практически не болею. И если я не травмирован, то так проходит каждый мой день."

Я не представляю как это можно выдержать в течении стольких лет?!

полный текст интервью можно прочитать здесь  http://www.motogonki.ru/mx/mx_20071220_151854.html#begin