из за проблем с позвоночником продаю мот, 2008 года,состояние отличное,вложение не требует,стоит тюнинговая верхняя траверса,выхлоп,деланная ходовая,запиленный цилиндр,на новом поршне проехал не больше 10 часов,никасиль в идеале,высокое сиденье,очень мягкое и удобное,черные колеса Excel,крышки двигателя Boyesen,цена 175тыс,торг,89034447422

Бегать по 10км тоже вредно для позвоночника и чего?

Бег сам по себе вреден только для травмированного позвоночника, ну сейчас есть другие тренажеры в спортзалах, заменяющие бег, да и железо таскать при травмированной спине нужно с умом, не говоря уже о занятии мотокроссом. Я например перед покатушками застегиваюсь ремнем для тяжелой атлетики, ибо научен горьким опытом. Да неудобно, спина не работает. Приехал-снял вместе с защитой и все гуд.... А грыжи сейчас лечатся за 2 недели + 3-4 недели реабилитация и ненужно из за этого проблему делать, а тем более с мотом расставаться....

а что бы минимально укрепится достаточно отжиматься подтягиваться приседать и делать растяжку но это должна быть система, а не так что пивка бухнув ршил "бля че томне выносливости не хватает на моте газить пойду в спортзал, отожмусь!!
В итоге перешли с продажи Андрюхиного мотика в спортзал!!! Извиняй! Теме АП!!

Ты то че лечишь спину???

да,упражнения и бассейн 2 раза в неделю прям хорошо помогают

это не надолго, чуть нагрузку дашь и все заново, позвоночник нужно на место ставить и от грыж избавляться и все наладится, пройденный этоп уже)))))

у меня одна грыжа ушла вторая наполовину меньше стала