Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Дорогой гость!

Зарегистрированные пользователи.. имеют гораздо больше возможностей для общения.
Зарегистрируйтесь.

A A A A Автор Тема: Болит поясница во время езды стоя  (Прочитано 28054 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Шмыго

  • "газуй, сука, больше газу урод! ЛЕТИ!"
  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: YZ450F 2010
    Откуда:: Пено - Москва - Пено
  • Сообщений: 1.562
  • Рейтинг : +39/-69
  • Пол: Мужской
  • Шмыр-шмыр-шмыр
  • Уважение: +17
Стойка правильная, проверял, вперед-назад стараюсь ерзать при ускорении торможении, все равно через 10 минут езды в стойке боковые мышцы у поясницы просто раскаляются и не дают ехать дальше, вынуждают сесть. У кого такая фигня, кто как борется? Прям не знаю чо делать. Гиперэкстензию делаю по 100 раз, да все одно затекает она((((

 


Оффлайн Шмыго

  • "газуй, сука, больше газу урод! ЛЕТИ!"
  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: YZ450F 2010
    Откуда:: Пено - Москва - Пено
  • Сообщений: 1.562
  • Рейтинг : +39/-69
  • Пол: Мужской
  • Шмыр-шмыр-шмыр
  • Уважение: +17
Re: Болит поясница во время езды стоя
« Ответ #21 : 18-03-2011, 08:27:59 »
0
Ну я весь сезон работал только над стойкой, положением стоп, коленей. Более менее правильно сейчас стою. Конешно если то сидеть, то на рвани стоять она не затекает, а вот если постоянно в ней ехать, что на эндуро часто бывает, то болит. Руль самый высокий, что есть у Рентала RC Hi, сиденье тоже высокое, но в стойке это не помогает))) Мне кажется, что недостатошно активно работаю на ускорении, вынуждая грузить именно эти мышцы спины, которые отвечают за разгибание - ведь назад-то тянет прилично на газу!

Оффлайн Роман93

  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: HONDA CRF 250 R KTM EXC250F
    Откуда:: Краснодар
  • Сообщений: 1.682
  • Рейтинг : +40/-10
  • Пол: Мужской
  • как бы я ни ехал, но мне кажеться что я ЖГУ!!!
  • Уважение: +115
Re: Болит поясница во время езды стоя
« Ответ #22 : 18-03-2011, 09:24:56 »
0

Может одной Гиперэкстензии мало, ну может там турник добавить, для растяжки всех мышц спины,
Присяды, тоже на спину имеют влияние,а как говориться большие мышцы вытягивают маленькие, может имено поясничные мышцы работают за какието другие, которые совсем не развиты, вот и идет перенапряжение! ИМХО вот здесь может что подчерпнёшь!
http://www.tvoe-telo.ru/prog12.php
Морда в пене в жопе палка -  ЭНДУРО ВАМ НЕ РЫБАЛКА

Оффлайн pitonn

  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: cr-125 94г->kx 250 02г->rmz-250 07г>BSE 125>скутер )
    Откуда:: степь
    Имя: : Владимир
  • Сообщений: 1.717
  • Рейтинг : +13/-2
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +33
Re: Болит поясница во время езды стоя
« Ответ #23 : 18-03-2011, 10:02:41 »
0
А когда делаешь гипер-ию тоже затекает или нет?
Мне кажется, что недостатошно активно работаю на ускорении, вынуждая грузить именно эти мышцы спины, которые отвечают за разгибание - ведь назад-то тянет прилично на газу!
Сань,а попробуй на разгоне в спине прогибаться посильней.у меня тож типа твоего было только с шеей,после трени пи..дец как болела.может поможет

supernick

  • Гость
  • Бизнес оценка : (0)
Re: Болит поясница во время езды стоя
« Ответ #24 : 18-03-2011, 10:27:07 »
0
а с низким правильная стойка не получится)))
Со стандартным рулем голова какраз будет над рулем.
Что наиболее полезно для высоких - смещенные назад на 1см и широкие подножки , например MSR . У новых ямах в стоке широкие подножки но не смещенные.
На широких подножках легче перераспределять вес и не висеть как голубь на проводах.

Оффлайн andruxa

  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: RM 250
    Откуда:: с Юга
  • Сообщений: 3.648
  • Рейтинг : +55/-8
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +58
Re: Болит поясница во время езды стоя
« Ответ #25 : 18-03-2011, 10:41:17 »
0
supernick  на фото мот у тебя копия хонды Лукаша

Оффлайн xXx

  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: КТМ-105SX, 150SX, КТМ 690sm
  • Сообщений: 4.782
  • Рейтинг : +123/-31
  • Пол: Женский
  • Уважение: +218
Re: Болит поясница во время езды стоя
« Ответ #26 : 18-03-2011, 11:14:04 »
0
в спине прогибаться посильней
в какую сторону?

Оффлайн xXx

  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: КТМ-105SX, 150SX, КТМ 690sm
  • Сообщений: 4.782
  • Рейтинг : +123/-31
  • Пол: Женский
  • Уважение: +218
Re: Болит поясница во время езды стоя
« Ответ #27 : 18-03-2011, 11:25:01 »
0
Титов гарантию давал, что за одно занятие будет прогресс!
вот он и случился. 6 лет спина не болела и нате. тут 2 варианта-или старость или стойка)))))правильной она будет тогда когда ничего не болит в течении 2х часов минимум. кстати вот Титов то и могбы на разборе полетов,  зная анатомию и кинематику, помочь делом, это более реально,чем правильные стойки от  вышеназванного.
Мне кажется, что недостатошно активно работаю на ускорении, вынуждая грузить именно эти мышцы спины, которые отвечают за разгибание - ведь назад-то тянет прилично на газу!
а ногами держаться - НЕ? к сожалению про мышцы не  могу сейчас дискутировать- тупо траффик не позволяет, атак- ничего там сложного нет))) на картинках ткнёшь пальцем  что именно недо или пере))) и в каком слое-и быстро тебя тут вылечат))))

Оффлайн pitonn

  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: cr-125 94г->kx 250 02г->rmz-250 07г>BSE 125>скутер )
    Откуда:: степь
    Имя: : Владимир
  • Сообщений: 1.717
  • Рейтинг : +13/-2
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +33
Re: Болит поясница во время езды стоя
« Ответ #28 : 18-03-2011, 17:53:14 »
0
в какую сторону?
именно в разгоне-как бэ негорбиться,в пояснице прогибаюсь типа животом))) вниз.имхо Света,мне помогло.
и согласен насчет стойки,может поработать над ней еще...
З.Ы.  если че я не АС :smile266:

Оффлайн xXx

  • Бизнес оценка : (1)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: КТМ-105SX, 150SX, КТМ 690sm
  • Сообщений: 4.782
  • Рейтинг : +123/-31
  • Пол: Женский
  • Уважение: +218
Re: Болит поясница во время езды стоя
« Ответ #29 : 18-03-2011, 18:13:17 »
0
именно в разгоне-как бэ негорбиться,в пояснице прогибаюсь типа животом))) вниз.имхо Света,мне помогло.
отлично, а теперь - если не лень - посмотри-что именно рекомендует дядя Титов в своём ролике (с точностью да наоборот, хорошо если в жизни он им это не пропихивает), а рекомендацию прогнуть спину кошкой чаще встречаю, но у меня спина начинает болеть не на мотике, а если пару недель не поезжу.

Оффлайн pitonn

  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: cr-125 94г->kx 250 02г->rmz-250 07г>BSE 125>скутер )
    Откуда:: степь
    Имя: : Владимир
  • Сообщений: 1.717
  • Рейтинг : +13/-2
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +33
Re: Болит поясница во время езды стоя
« Ответ #30 : 18-03-2011, 18:19:14 »
0
посмотри-что именно рекомендует дядя Титов в своём ролике
Свет,ткни носом плиз где)

но у меня спина начинает болеть не на мотике, а если пару недель не поезжу.
:smile62: :smile62: :smile62:

 

Мотогон