Ребят советую простой  эксперимент .Возьми какой либо предмет типо пластиковой бутылки и попробуй её зажать  и удержать некоторое время стоя на мысках .а потом  на пятках.Поймешь сразу сам. Я так мелкого приучал. А потом стоя на моте  балансировать  только держась за газульку . Так  пой маешь  правильную стойку.

Стоя на земле.(кому  непонятно)

народ. в мотокроссе нет стабильного положения подошвы на подножке. нужно двигаться в зависимости от трассы и элемента.

на кочкаре или если подобьет я предпочту принять удар сильными бедрами стоя на центре стопы нежели слабыми икрами стоя на подушечках ближе к носкам

+1
 у нескольких тренеров-гуру спорта, в целом для начинающего совет похож (главное - безопасность): фристайл-суперкросс-мотокросс основное положение ноги по центру стопы чтобы не повредиться при прыжках, а ралли-рейды и эндуро положение  ног на носках чтобы ступню не повредить при езде в колеях или по лесу.
Дальше уже сам понимаешь что и куда класть.

Несмотря на то, что начинает большинство с мотокросса, советы тренера будут зависит от:
1. дисциплина специализации тренера (в одной школе разные тренеры давали мне разные советы по ногам)
2. и знает ли он как ставят ноги в других дисциплинах.

А так тему перетерли тут:
http://www.motogon.ru/f4/trenerskaja/trenirovka-pryzhkov-(est-zapjataja-v-tehnike-)-)/