Хаски, а ты ради интереса схоли на просто бокс на пару треировок, во попотеешь, потом душ и новым человеком выйдешь, стрессы все снимает конкретно. Имено бокс просто. Я знаю что такое и рукопашный и кикбокс и джиуддитсу и класика в детстве, но бокс это чтото.
А сердце и дыхалку бег, бег каждое утро, постепенно но упорно.
Когда то я пришел к тому что вообще только бегал, на работу.
Басейн 25 метров, под водой туда, обратно и еще немного, но там уже за снтиметры борьба.
Зато дыхалка была и сердце. Врачи в шоке были, кардиограммы.
А вечером можно и в спортзал, не можно а нужно.
Пс после зарядки с бегом , плавание против течения обязательно с ежедневным нарашиванием результата :-)
