Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Дорогой гость!

Зарегистрированные пользователи.. имеют гораздо больше возможностей для общения.
Зарегистрируйтесь.

« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: 1 ... 12 13 [14] 15 16   Вниз

A A A A Автор Тема: тренИровки...  (Прочитано 50284 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн CampeR

  • САМЫЙ ДОБРЫЙ И ХОРОШИЙ
  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
    • Мото: KTM SX450F
    Откуда:: Звенигород
    Имя: : Александр
  • Сообщений: 1.173
  • Рейтинг : +28/-11
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +25
тренИровки...
« : 17-10-2010, 18:22:08 »
0
Помогите пож. составить оптимальный список упражнений на тренеровку, можно даже 2 списка: 1 на выносливость, другой на скорость например.
Например, круг диаметром 15м. допустим 15 раз в одну сторону и 15 в другую, шпилька 10 в одну 10 в другую Ну и так далее... Хочется как то более собранно заниматься, а не просто покатушки устраивать.
Записан

 

Оффлайн CampeR

  • САМЫЙ ДОБРЫЙ И ХОРОШИЙ
  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
    • Мото: KTM SX450F
    Откуда:: Звенигород
    Имя: : Александр
  • Сообщений: 1.173
  • Рейтинг : +28/-11
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +25
Re: тренИровки...
« Ответ #131 : 18-10-2010, 15:19:57 »
0
мотокросс сраный однозначно, но прикольный))))
Записан

Light

  • Гость
  • Бизнес оценка : (0)
Re: тренИровки...
« Ответ #132 : 18-10-2010, 15:20:38 »
0
Цитата: CampeR от 18-10-2010, 14:15:53
какой перерыв пежду подходами?
Чем меньше, тем лучше. 1 мин
Записан

Оффлайн Денис

  • а?
  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
    • Мото: Культиватор
    Откуда:: СССР БЛЯ
  • Сообщений: 11.326
  • Рейтинг : +550/-549
  • Пол: Мужской
  • Не поворачевайтесь ко мне задом!
  • Уважение: +175
    • www.motousa.ru
Re: тренИровки...
« Ответ #133 : 18-10-2010, 15:22:07 »
0
Цитата: xXx от 18-10-2010, 21:23:59
ты уверен что обе равномерно?))))
)))))))))))))))


Записан

Оффлайн CampeR

  • САМЫЙ ДОБРЫЙ И ХОРОШИЙ
  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
    • Мото: KTM SX450F
    Откуда:: Звенигород
    Имя: : Александр
  • Сообщений: 1.173
  • Рейтинг : +28/-11
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +25
Re: тренИровки...
« Ответ #134 : 18-10-2010, 15:23:22 »
0
Цитата: Light от 19-10-2010, 04:20:38
Чем меньше, тем лучше. 1 мин
ептеть хуле я тогда тут сижу,  через пол часика отмечусь тут)))))
Записан

Оффлайн andruxa

  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
    • Мото: RM 250
    Откуда:: с Юга
  • Сообщений: 3.648
  • Рейтинг : +55/-8
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +58
Re: тренИровки...
« Ответ #135 : 18-10-2010, 15:25:27 »
0
только не перекачайся,а то в двери не сможешь проходить
Записан

Light

  • Гость
  • Бизнес оценка : (0)
Re: тренИровки...
« Ответ #136 : 18-10-2010, 15:28:19 »
0
Цитата: CampeR от 18-10-2010, 14:23:22
ептеть хуле я тогда тут сижу
Я те тока об этом хотел сказать.
Записан

Оффлайн Xsandr

  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
    • Мото: 250sx
    Откуда:: МСКа.
  • Сообщений: 1.113
  • Рейтинг : +14/-1
  • Пол: Мужской
  • кСан кСаныч.
  • Уважение: +18
Re: тренИровки...
« Ответ #137 : 18-10-2010, 15:29:01 »
0
Цитата: andruxa от 18-10-2010, 16:25:27
а то в двери не сможешь проходить
Ниче,боком пройдет и ладно. :smile108:
Записан

Оффлайн andruxa

  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
    • Мото: RM 250
    Откуда:: с Юга
  • Сообщений: 3.648
  • Рейтинг : +55/-8
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +58
Re: тренИровки...
« Ответ #138 : 18-10-2010, 15:32:22 »
0
скорей всего проползти,бывает ведь когда перестараешся с тренировками потом все так болит что и ходить не можешь
Записан

Оффлайн CampeR

  • САМЫЙ ДОБРЫЙ И ХОРОШИЙ
  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
    • Мото: KTM SX450F
    Откуда:: Звенигород
    Имя: : Александр
  • Сообщений: 1.173
  • Рейтинг : +28/-11
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +25
Re: тренИровки...
« Ответ #139 : 18-10-2010, 16:14:47 »
0
Ну вобщемс все... график который Light соствил нравится буду так заниматься =) Итог после 1 тренеровки : сломан табурет, болят кисти от турника(долго не катался кожа отвыкла). =)
Записан

Оффлайн ALF

  • Вы не любите кошек? Вы просто не умеете их готовить! Соса Сола - форева!
  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 3.286
  • Рейтинг : +29/-3
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +40
Re: тренИровки...
« Ответ #140 : 18-10-2010, 16:19:03 »
0
продержись хотя-бы неделю... ну а после можно делать как Xsandr написал
Записан
alien life form
Страницы: 1 ... 12 13 [14] 15 16   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »
 

Мотогон