Помогите пож. составить оптимальный список упражнений на тренеровку, можно даже 2 списка: 1 на выносливость, другой на скорость например.
Например, круг диаметром 15м. допустим 15 раз в одну сторону и 15 в другую, шпилька 10 в одну 10 в другую Ну и так далее... Хочется как то более собранно заниматься, а не просто покатушки устраивать.

продержись хотя-бы неделю... ну а после можно делать как Xsandr написал

Постораюсь =)

что-то я нажал и всё потёр...
у вас ,кстати, ещё хонда была... помните?
может её по лету использовать?... ну если не заржавела...

у вас ,кстати, ещё хонда была... помните?
может её по лету использовать?... ну если не заржавела...

она и есть .. да и несложно и КТМчик пертряхнуть на лето  .. а здоровья то на все где взять .. ? :)
за лето 5 этапов ЧР + 10 шмонных гонок .. ..

а зимой на тележке не жужжите? помню раньше... ну очень давно, вроде как зимние были... у них ходовка высокая

а зимой на тележке не жужжите?

как то пробовал на чисто зимней раме .. как то не задело .. .. там главное газ держать .. и с пол прямой тележку боком поставить .. .. + холодно .. ..

а так иногда .. под настроение  .. в Икше .. на ротаксе .. по льду на сликах .. очень бодрит .. в прошлом году хотел попробовать на цехе .. так не смогли завести на льду .. даже на 6 .. колеса скользят .. :))

где то вот так .. :)