Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Дорогой гость!

Зарегистрированные пользователи.. имеют гораздо больше возможностей для общения.
Зарегистрируйтесь.

A A A A Автор Тема: тренИровки...  (Прочитано 50256 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн CampeR

  • САМЫЙ ДОБРЫЙ И ХОРОШИЙ
  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: KTM SX450F
    Откуда:: Звенигород
    Имя: : Александр
  • Сообщений: 1.173
  • Рейтинг : +28/-11
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +25
тренИровки...
« : 17-10-2010, 18:22:08 »
0
Помогите пож. составить оптимальный список упражнений на тренеровку, можно даже 2 списка: 1 на выносливость, другой на скорость например.
Например, круг диаметром 15м. допустим 15 раз в одну сторону и 15 в другую, шпилька 10 в одну 10 в другую Ну и так далее... Хочется как то более собранно заниматься, а не просто покатушки устраивать.

 


Light

  • Гость
  • Бизнес оценка : (0)
Re: тренИровки...
« Ответ #21 : 17-10-2010, 20:01:32 »
0
накопи на аренду бульдозера
Бульдозер сам по себе ничего не решает. Трассу строить, это вам не картошку копать. Уметь надо)))

Кемпер, намного лучше будет, убить с корешами пару выходных и помохать лопатами))) Необязательно рыть стол, можно, используя рельеф, соорудить пару джампов)) Соорудите эдакую мини трассу со всеми основными элементами

supernick

  • Гость
  • Бизнес оценка : (0)
Re: тренИровки...
« Ответ #22 : 17-10-2010, 20:05:29 »
0
Дэвид Найт тренируется так

http://www.knighter.net/joomla/

Оффлайн CampeR

  • САМЫЙ ДОБРЫЙ И ХОРОШИЙ
  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: KTM SX450F
    Откуда:: Звенигород
    Имя: : Александр
  • Сообщений: 1.173
  • Рейтинг : +28/-11
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +25
Re: тренИровки...
« Ответ #23 : 17-10-2010, 20:06:01 »
0
Кемпер, намного лучше будет, убить с корешами пару выходных и помохать лопатами))) Необязательно рыть стол, можно, используя рельеф, соорудить пару джампов)) Соорудите эдакую мини трассу со всеми основными элементами
Я думаю это придется отложить до следущего лета... холодно, куй покопаешь...

Light

  • Гость
  • Бизнес оценка : (0)
Re: тренИровки...
« Ответ #24 : 17-10-2010, 20:09:20 »
0
отложить до следущего лета
Займись пока физухой, чтобы весной всех на выносливость укатывать))

Оффлайн CampeR

  • САМЫЙ ДОБРЫЙ И ХОРОШИЙ
  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: KTM SX450F
    Откуда:: Звенигород
    Имя: : Александр
  • Сообщений: 1.173
  • Рейтинг : +28/-11
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +25
Re: тренИровки...
« Ответ #25 : 17-10-2010, 20:12:11 »
0
Займись пока физухой, чтобы весной всех на выносливость укатывать))
Это можно... Какие тогда делать упражнения? Отжимания, на пресс, приседания, каждый день, или что лучше?

Light

  • Гость
  • Бизнес оценка : (0)
Re: тренИровки...
« Ответ #26 : 17-10-2010, 20:14:08 »
0
Какие тогда делать упражнения?
Зависит от того, насколько аццки весной валить собираешься)))

Оффлайн CampeR

  • САМЫЙ ДОБРЫЙ И ХОРОШИЙ
  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: KTM SX450F
    Откуда:: Звенигород
    Имя: : Александр
  • Сообщений: 1.173
  • Рейтинг : +28/-11
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +25
Re: тренИровки...
« Ответ #27 : 17-10-2010, 20:14:59 »
0
Зависит от того, насколько аццки весной валить собираешься)))
Хочу на КК в 10ке приехать :smile132:

Оффлайн Xsandr

  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: 250sx
    Откуда:: МСКа.
  • Сообщений: 1.113
  • Рейтинг : +14/-1
  • Пол: Мужской
  • кСан кСаныч.
  • Уважение: +18
Re: тренИровки...
« Ответ #28 : 17-10-2010, 20:18:50 »
0
Хочу на КК в 10ке приехать
Тогда бег и лыжи тебе в помощь.

Оффлайн CampeR

  • САМЫЙ ДОБРЫЙ И ХОРОШИЙ
  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
  • Мото: KTM SX450F
    Откуда:: Звенигород
    Имя: : Александр
  • Сообщений: 1.173
  • Рейтинг : +28/-11
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +25
Re: тренИровки...
« Ответ #29 : 17-10-2010, 20:21:54 »
0
Сколько км бег и сколько раз в неделю

Light

  • Гость
  • Бизнес оценка : (0)
Re: тренИровки...
« Ответ #30 : 17-10-2010, 20:24:50 »
0
Если правду говоришь, РЕСПЕКТ. Хорошо, когда есть цель))
Если КК, то развивай выносливость. Соответственно бег/лыжы/велосипед. Если есть пульсометр, то распишу по пульсу треньки. Попробуй бегать раза 3-4 в неделю по 25-45 мин. В зал тоже можно сходить. Там или скоростно-силовая подготовка, или железо. Если тема заинтересовала, позже более подробно отпишу

 

Мотогон