Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Дорогой гость!

Зарегистрированные пользователи.. имеют гораздо больше возможностей для общения.
Зарегистрируйтесь.

« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: 1 2 3 [4] 5 6 ... 16   Вниз

A A A A Автор Тема: тренИровки...  (Прочитано 50283 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн CampeR

  • САМЫЙ ДОБРЫЙ И ХОРОШИЙ
  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
    • Мото: KTM SX450F
    Откуда:: Звенигород
    Имя: : Александр
  • Сообщений: 1.173
  • Рейтинг : +28/-11
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +25
тренИровки...
« : 17-10-2010, 18:22:08 »
0
Помогите пож. составить оптимальный список упражнений на тренеровку, можно даже 2 списка: 1 на выносливость, другой на скорость например.
Например, круг диаметром 15м. допустим 15 раз в одну сторону и 15 в другую, шпилька 10 в одну 10 в другую Ну и так далее... Хочется как то более собранно заниматься, а не просто покатушки устраивать.
Записан

 

Light

  • Гость
  • Бизнес оценка : (0)
Re: тренИровки...
« Ответ #31 : 17-10-2010, 20:26:47 »
0
Цитата: CampeR от 17-10-2010, 19:21:54
Сколько км бег
Расстояние роли не играет. У всех организм индивидуален и одни и те же нагрузки воспринимаются по-разному. Ориентируйся на время бега и пульс
Записан

Оффлайн ALF

  • Вы не любите кошек? Вы просто не умеете их готовить! Соса Сола - форева!
  • Бизнес оценка : (0)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 3.286
  • Рейтинг : +29/-3
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +40
Re: тренИровки...
« Ответ #32 : 17-10-2010, 20:28:16 »
0
но по лесу всё-же поаккуратнее ... или катайся не один... секретный ты наш :smile103:
Записан
alien life form

Оффлайн CampeR

  • САМЫЙ ДОБРЫЙ И ХОРОШИЙ
  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
    • Мото: KTM SX450F
    Откуда:: Звенигород
    Имя: : Александр
  • Сообщений: 1.173
  • Рейтинг : +28/-11
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +25
Re: тренИровки...
« Ответ #33 : 17-10-2010, 20:28:24 »
0
Цитата: Light от 18-10-2010, 09:24:50
Если правду говоришь, РЕСПЕКТ. Хорошо, когда есть цель))
Если КК, то развивай выносливость. Соответственно бег/лыжы/велосипед. Если есть пульсометр, то распишу по пульсу треньки. Попробуй бегать раза 3-4 в неделю по 25-45 мин. В зал тоже можно сходить. Там или скоростно-силовая подготовка, или железо. Если тема заинтересовала, позже более подробно отпишу
Да, хочу серьзно мотоспортом заняться, понравился мне он))
Да цель есть, пока что если серьезно то это на КК приехать в 50ке, пульсометра нет. В зал ходить не оч хочется, дома есть гантели, штанга с разными весами, можно что то докупить.
Записан

Оффлайн Xsandr

  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
    • Мото: 250sx
    Откуда:: МСКа.
  • Сообщений: 1.113
  • Рейтинг : +14/-1
  • Пол: Мужской
  • кСан кСаныч.
  • Уважение: +18
Re: тренИровки...
« Ответ #34 : 17-10-2010, 20:32:41 »
0
Цитата: CampeR от 17-10-2010, 21:28:24
дома есть гантели, штанга с разными весами, можно что то докупить.
Штанга (жым лежа) ну и турничок батенька...
Записан

Оффлайн CampeR

  • САМЫЙ ДОБРЫЙ И ХОРОШИЙ
  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
    • Мото: KTM SX450F
    Откуда:: Звенигород
    Имя: : Александр
  • Сообщений: 1.173
  • Рейтинг : +28/-11
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +25
Re: тренИровки...
« Ответ #35 : 17-10-2010, 20:34:47 »
0
Цитата: Light от 18-10-2010, 09:26:47
Расстояние роли не играет. У всех организм индивидуален и одни и те же нагрузки воспринимаются по-разному. Ориентируйся на время бега и пульс
Хорошо спс =)
Цитата: ALF от 18-10-2010, 09:28:16
но по лесу всё-же поаккуратнее ... или катайся не один... секретный ты наш
По лесу 1-2 передачи не выше, там хорошо тренировать...как сказать бы... ну как ты чуствуешь мотик, между деревьев , повороты, подъемы, спуски и все это на не большой скорости. Кататься один врят ли буду, тут парниша какой то местный написал, хочет со мной тренироваться говорит, сейчас у него зид 200, через 1-2 месяца купит кросс 125ку, поэтому компания мне обеспечена)
Записан

Оффлайн CampeR

  • САМЫЙ ДОБРЫЙ И ХОРОШИЙ
  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
    • Мото: KTM SX450F
    Откуда:: Звенигород
    Имя: : Александр
  • Сообщений: 1.173
  • Рейтинг : +28/-11
  • Пол: Мужской
  • Уважение: +25
Re: тренИровки...
« Ответ #36 : 17-10-2010, 20:35:58 »
0
Цитата: Xsandr от 18-10-2010, 09:32:41
Штанга (жым лежа) ну и турничок батенька...
Я в этих жимах еще не разбираюсь, это от себя?
Турничек есть, тоже дома, забыл написать
Записан

Оффлайн Xsandr

  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
    • Мото: 250sx
    Откуда:: МСКа.
  • Сообщений: 1.113
  • Рейтинг : +14/-1
  • Пол: Мужской
  • кСан кСаныч.
  • Уважение: +18
Re: тренИровки...
« Ответ #37 : 17-10-2010, 20:37:35 »
0
Цитата: supernick от 17-10-2010, 21:35:12
Хочешь на КК придти в десятке - каждый день с утра пляши вприсядку.

Но в десятку можешь не попасть , но зато напляшешься бля всласть.
Даааа, А.С. Пушкин так не смог бы,не не смог.
Талантище!!!
Записан

Оффлайн Xsandr

  • Бизнес оценка : (2)
  • Гуру
  • *****
    • Мото: 250sx
    Откуда:: МСКа.
  • Сообщений: 1.113
  • Рейтинг : +14/-1
  • Пол: Мужской
  • кСан кСаныч.
  • Уважение: +18
Re: тренИровки...
« Ответ #38 : 17-10-2010, 20:39:51 »
0
Цитата: CampeR от 17-10-2010, 21:35:58
Я в этих жимах еще не разбираюсь, это от себя?
Тоже самое что отжимание.
Можешь блинов от штанги привязать к спине, тож помагает.
Записан

Оффлайн слав

  • Бизнес оценка : (0)
  • группа Б
  • **
    • Мото: пока нищеброд
    Откуда:: Сыктывкар,Эжва
    Имя: : Вячеслав
  • Сообщений: 241
  • Рейтинг : +3/-0
  • Пол: Мужской
  • люблю летать-низэнько так,двоих уже налетал
  • Уважение: +6
Re: тренИровки...
« Ответ #39 : 17-10-2010, 20:40:44 »
0
зимой тоже решил занятся собой,наконец-то,это ответ
Цитата: Катька от 16-10-2010, 07:59:31
Offline

Пол:
Date Registerd:01-03-2010, 06:41:38
Мото: Почетный пассажир
Откуда:: Краснодар-Кропоткин

Сообщений: 396

www.freemoto.ru

Возраст: 28
 
   Re: Четвертый этап. Орленок??
« Ответ #260 : 16-10-2010, 07:59:31 »Цитировать выделенное Цитировать


Цитата: слав от 16-10-2010, 06:42:29
хотел-бы чтоб жёнка(любимый человек)была моего теста
Все вы так сначала говорите.а потом ищите себе более нормальных и одомашненых
вот оно как вышло-не поняли меня дома-сказали кратко(со своими забавами не хочешь расстатся-расстанешся с нами)расстаюсь
Записан

Оффлайн слав

  • Бизнес оценка : (0)
  • группа Б
  • **
    • Мото: пока нищеброд
    Откуда:: Сыктывкар,Эжва
    Имя: : Вячеслав
  • Сообщений: 241
  • Рейтинг : +3/-0
  • Пол: Мужской
  • люблю летать-низэнько так,двоих уже налетал
  • Уважение: +6
Re: тренИровки...
« Ответ #40 : 17-10-2010, 20:41:44 »
0
жаль сегодня некому было заснять тренировку на песке
Записан
Страницы: 1 2 3 [4] 5 6 ... 16   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »
 

Мотогон