Помогите пож. составить оптимальный список упражнений на тренеровку, можно даже 2 списка: 1 на выносливость, другой на скорость например.
Например, круг диаметром 15м. допустим 15 раз в одну сторону и 15 в другую, шпилька 10 в одну 10 в другую Ну и так далее... Хочется как то более собранно заниматься, а не просто покатушки устраивать.

я последние 2 года по кроссовой трассе почти не ездил,взял на склоне накидал покрыжек и восновном по виражам ездил и торможение отрабатывал!прыгать легче всего а вот повороты не каждый может ехать особенно на косогоре и без упоров

да и время теряешь/выигрываешь в основном на повороте. поэтому если места мало то восьмерка и овал рулит :) если много то можно себе забабахать трассу с токуя поворотами и кружить её периодически меняя направление.. другое дело что дело это дюжо нудное :)

просто для меня прыжки самое вкусное, и естественно начав отрабатывать прыжки о поворотах думать уже не хочется :) а надо :)

А мне вот попрыгать надо  поучиться ...

НЕТ БЛИНОВ И покупать не собираюсь!!!

напоминает 70-80летних бабулек в поликлинике, дайте мне таблеток чтоб я выздоровела, только делать сама ничего не буду, вы врачи вот это и есть ваша головная боль, а не моя.......
а тебе всего-то ничего.... даже на нормальный больничный стажа не наработал
кстати для бабок есть спец лечение  -магнезию в задницу. ОООчень потом хорошо газуют

В корне неверно воспринята моя позиция)) Суть в том, что я не воспринимаю железо, турник, отжимания, брусья, все что угодно, но тягать штанги, блины мне не по-кайфу, соответственно я не стремлюсь покупать это! А цель вернуть свою форму есть и я к ней стремлюсь, иначе бы не задавал глупых вопросов)) Мне интересно как мотогоны развивают выносливость помимо езды.