Господа, подскажите плиз, где посмотреть программы для занятий в зале и упражнения вне трассы? Гдет видел, не могу найти, то ли видосы, то ли диски гдет продавали...

У меня есть часы suunto к ним подключаются датчики на тело, но это дороговато... А так я начинал с простого, небольшая пробежка в 1-2 км, через несколько месяцев увеличивал длину. При беге пользовался простым народным способом, пошло обильное слюноотделение, т. е начал бежать и плевать, нужно уменьшить нагрузку( темп), значит организм пошел на перегруз, палец в шее 10 сек и умножаешь на 6. Нормальный среднестатистический пульс не должен превышать при тренеровках 150-155 ударов. Выше тормози.

Проверь кровь на холестерин

Холестерин - основной строительный материал клетки. Раньше бодибилдеры потребляли только белки яиц, сейчас целиком. Холестерин вреден при различных нарушениях обмена, а если здоров и с должной нагрузкой, то все уйдет в дело.

Жить вредно то ж))) Но как вкусны эти вредности! Баня с пивом, жаренное мясо, радость пролета 20 метрового стола...! Я готов склеить ласты в 60-65 познав это, а не в 80, поедая манную кашу.

Цацка

? ))

Ну так то ж можно)) А вообще хочу поделиться своим опытом "сохранности" Здоровья. 4 года водителем у хорошего человека, всегда сыт, в тепле чистенький, вагоны не разгружаю. Итог: больная шея, ноги, хрустит и щелкает везде где можно. Движения 0 отсюда проблемы. Слава богу не обделен нормальным обменом веществ, как был 75кг, так и остался. В прошлом году открыл радость кроссового мАтацикАла))) Раз погонял, выбил плечо, радостный до жопы, зато шей две недели не болит, ноги то ж отпускает, еще погонял, запястье болит, опять радостный, итог по здоровью такой же. Так что решил, что пусть лучше в 45 болят от мота, чем сейчас, а в 45 я вообще нихрена делать не смогу, кроме как доползать до кровати и до работы.
Да и пива в бане больше выпить смогу))