Господа, подскажите плиз, где посмотреть программы для занятий в зале и упражнения вне трассы? Гдет видел, не могу найти, то ли видосы, то ли диски гдет продавали...

И все? Эт я как понял на статику в основном. Тоиж полезно, пасиб. А че нить на общее развитие силы, выносливости и скорости?

в основном велосипед - почти все катают - и кардио заодно...

велосипед исключает ударные нагрузки в коленях.... сбережение епть... у кого они остались)))) а так бег лучше!!

не только поэтому. бег во многом статическая нагрузка на одни и те же мышцы (если это не бег по пересеченке) а на велосипеде нагрузка  варируется постоянно + кардио нагрузка на велосипеде лучше ... именно поэтому почти все райдеры ездят на велике по многу - тут больше тренируется именно работа сердца под переменной нагрузкой и правильные мышцы))... ну и я, например, ненавижу бегать... для меня вел в разы предпочтительней, и гораздо приятней с горы скатится, после того как на нее запедалил, чем бежать вниз (а вниз нагрузка на колени еще больше)

еще очень круто в сквош поиграть - там все сразу - только надо хорошего напарника что б гонять друг друга нормально.. после этой игры большой теннис кажется какойто хуйней))