Раньше на ЧР РФ 35+2 круга вообще не обсуждалось .....
Тренировочный процесс это чисто индивидуальная работа и складывается она с учетом поставленной задачи. Тренажерный зал с правильной системой и нужными упражнениями, аэробка - лучше эллипсоид, так как исключает ударную нагрузку на колени и включает верхний пояс. ( от 45 минут) ну и конечно дыхательная гимнастика. В Москве есть школа единоборста древней Руси " Система" , под руководством Рябко Михаила Васильевича, да именно там вас научат правильно дышать и максимально расслаблать мышцы, проминать тело и разумно использовать энергию. Физическая выносливость - неотъемлемая часть как мотокросса так и эндуро. В эндуро масса непредвиденных нагрузкой и расход энергии одно из основных умений. Скоростная выносливость - тоже немаловажный критерий и тренировка этой составляющей требует серьезного и , можно сказать, научного подхода. Читайте труды Юрия Игнатьевича Трофимца и я уверен, вы найдете ответы на многие вопросы. Успеха всем в подготовке своего тела и духа!
