дык он с сада приходит вещи сбросил и начинает разминку херачить, я не успеваю раздеться и подумать о ужине, он начинает упражнения, и херущки я на кухню уйду пока он не закончит, но вот на 4 круг идет без энтузиазма, вот и призадумался, а не на грани ли я перебора, может лучше 3 подхода но в кайф....
Папа, не обращай внимания на реплики и выпады в свой адрес, вы на правильном пути.
Что касается объема нагрузок, то тут как говорится от каждого по способностям, каждому по возможностям, все индивидуально.
Все общеразвивающие упражнения с собственным весом ни как не навредят ребенку если выполнять их правильно с предварительной разминкой.
Опять же, о объеме и интенсивности нагрузок, тело человека - саморегулирующий организм, способный сигнализировать и противиться черезмерным нагрузкам, все что ребенок делает в кайф это оздоровительная нагрузка, она не несет тренировочного эффекта, а вот 4й подход который он уже выполняет без особого желания несет в себе тренировочный эффект, в вашем возрасте это лишнее.
Что касается ежедневных тренировок, так же не вижу ни чего вредного, у детей реактивный метаболизм, они востанавливаются очень быстро, а при переутомлении срабатывает защитная реакция организма, ребенок начинает капризничать и если его оставить в покое как правило засыпает. Если же на следующий день он сам начинает тренировку, значит все в порядке, больной или уставший ребенок не будет этого делать.
Так же важно понимать, что сушествует понятие достаточного уровня ОФП то есть совсем не обязательно подтягиваться 100 раз, отжиматься 200 и приседать 1000, это пустая трата времени, и сжигание энергии.
То что вы заявили является более чем достаточным уровнем развития.
Просто поддерживайте его, ребенок растет, его вес увеличивается, а значит увеличиваются и нагрузки при выполнении того же объема упражнений.
Теперь что касается статики, для маленького это лишнее, можно использовать только в качестве контрольных тестов.
Для развития, вашем случае, достаточно динамических упражнений. Добавьте, упражнения на развитие координации (акробатика, танцы) и продолжайте всесторонне, гармонично развивать вашего малыша.
Еще один важный момент, для тех кто не учился в инфизе, и утверждает что чем раньше посадишь ребенка на мотоцикл тем лучше. Аксиома: Ранняя специализация в сорте не ведет к успеху!
Другими словами, если у ребенка есть способности к данному виду спорта, то при правильном подходе он быстро догонит своих сверстников, начавших заниматься гораздо раньше, и достигнет высоких результатов, а если данных нет, то как рано не начните, сколько не тренируйте, толку не будет.
И мой личный, десятилетний, практический тренерский опыт подтверждает эту теорию.
Конечно же не все стремятся в большой спорт и хотят заниматься для общего развития и удовольствия, но тогда само собой напрашивается вопрос, для чего рисковать здоровьем ребенка в раннем возрасте?
Без фанатизма, друзья, без фанатизма.
