о коль тут знатоки есть , вопросик задам :)
мальцу 6 лет, пол года назад поехал в кроссе, щяс в зиму тренируемся мало (темнеет рано, а в выходные то некогда то морозы), но щяс я ему каждый день даю физ нагрузку, довел уже до 4 подходов:
50 приседаний
30 отжиманий
30 пресс
2 минуты статический вис на турнике (в идеале довести до 5)
5 подтягиваний (с перспективой до 30)
30 поднимание ног с висом на турнике
далее планы довести до 5 подходов все эти упражнения, и добавить статические полуседы минут по 5 и такой же полужим в упоре лежа :)
вопрос если парнишка живчек и 30 минут в день на все пра все (ну потом дойдет до часа), его в принципе не очень напрягает, вреда не будет в виду раннего возраста??
