Не ну я в шоке а че мешает найти в нете таблицу калорийнасти и па ней зыреть и вывады делать скока и чего жрать? Сожрав три килограма яблак ты набереш три кг гавна которые почти все вскоре высреш, в яблоках калорий меньше чем в молоке или соке. Выпья три литра молока вы че тоже начнете считать что на три кг поправились?!! А чтоп набрать три кг которые на тебе остануца нада сожрать три кг сала мелкими порциями. Кста после скида веса если вернуца к тому хавчику который был до нее то вполне логична что и к тому же весу вернешса. Другое дело что после диеты у тя организм в ахуе и будет чрезвычайна рад довольствоваца тем что дают. Смело можно урезать кол-во жратвы вдвое - и все будет заебца! Половина тарелки- овощи, четверть- мяса/рыба и т д, четверть гарнир- легко запомнить? ага и жрать нада через каждые четыре часа но по немногу.
