Оптимально - 1,5 месяца УЧ, потом 1,5 месяца КД(ЦКД). Потом опять, и потом опять, продолжать можно бесконечно. Не вдаваясь в нудные подробности, эти диеты разные гормоны гасят и стимулируют, чем друг друга и дополняют. Насчет маятника- с диеты выходить правильно, мееееееедленно, и тогда маятника не будет. Про нагрузку на почки- разговоры в пользу бедных, т.е. жирных, и тех у кого кость широкая))))
ЗЫ Если чо устриц ел- с 18% до 7% жира скинул
