Привет Всем!

Разложился на сборах пару дней назад, переломов нету,но при обследовании нашли грыжу в позвоночнике в поясничном отделе (до 6мм((().

Может у кого есть, была...собираю мнения че делать и т.д.

буду благодарен....

это какая ?

При правильной вытяжке позвоночника ноги должны находиться почти под прямым углом (задница должна находиться примерно 15-20 см от пола) только при этом положении позвоночник тянется. У меня при всех математических расчетах получился на уровне лица, эффект ощущается))))

Оч полезно для поясницы в обычном висе делать маятниковые движения ногами вправо-влево небольшой амплитуды. Пресс и спину стараться при этом не напрягать и держать неподвижно корпус.

При таком положении спина наоборот находиться в напряжении, а скручивающие движения при межпозвоночной грыже вообще запрещены))) Ну если очень хочется, то ради бога)))

А к советам врачей отношусь с оглядкой

Ну дык я и не врач, просто столкнувшись с данной проблемой после занятий спортом на профессиональном уровне, начал вникать в азы анатомии ибо нога уже начала отниматься из за защемления (думал пройдет как обычно, ан нет). Наши доблестные врачи напихали полный зад уколов (я не понимал уже, что у меня больше болит спина или зад). Ну а после этих незамысловатых процедур дохтора развели руками, но здоровья почему то не прибавилось. Диагноз был-рэзать!)) В следствии чего и пришли мысли, что наших дохторов слушать в большинстве случаев не стоит. Благо люди посоветовали нужного человечка, который спинами занимается, через 2 недельки уже бегал как молодой))) Вот от этого человечка я и познал азы медицины, в частности, что касается строения позвоночника...

surf72 как успехи?

За успехами нашими проще следить по конфам типа "Продам коня, и сбрую тоже". Пока у нас успехи, нас там нет, а как кого из нас там заметишь - стало быть, Ватерлоо уже случилось, пакуем вещички, едем на св.Елену.