Совет про Книжку Борщенко поддерживаю. Грамотный врач. В прошлом году оперировался у него по поводу грыжи, полгода даже на велосипед не садился, сейчас на мотоцикле гоняю.
Только физкультура, гимнастика или операция. А после операции опять физкультура - кому как повезет. Остальное - лечение симптомов. До операции два года беспрерывно болела спина. Перепробовал все методы лечения.
Жить с этим вполне можно, но нужно быть осторожным при серьезных нагрузках.