http://www.motogon.ru/f4/index.php?topic=6754.0
В этой ссылке все по теме. Ну я и тут повторусь, что только хорошо развитые и поддерживаемые в нормальном состоянии мышцы (мышечный корсет) защищают от всяких неприятностей. Но, главное не попасть в замкнутый круг - это когда уже травма есть, а как корсет создать не понятно.
Про себя: 3 месяца назад на спрыжке мотик застрял на приземлении (пробил корку грунта и остался на месте). Вся скорость километров 40 в час пошла на выкидывание меня через руль с каим-то немыслимым сальто и очень жестким приземлением. Пару минут ощущения были, что все приехали. Сильно спина болела конкретно 2 недели. Потом не сильно, но чувствительно. Сейчас отголоски есть, но жить не мешают.
К врачам я не пошла - меньше знаешь - крепче спишь. И ваще, врачи это для больных, а я к ним тьфу 3 раза, пока не отношусь.
Рецепт лечения, при имеющемся корсете:) - турник, чтобы в основном просто висеть. Упражнения на спину (подниматься, лежа на животе с поднятыми прямыми ногами и грудным отделом). Лежа на боку держать не опуская ногу и качать ею в максимально возможном положении. Упражнения на подколенные мышцы, одновремнно с прессом (лежа на спине поднимать корпус и тянуть нос к прямым коленям).
Ну как-то так.
И главная мысль - человек, это изначально офигенно сбалансированная система, основа которой - движение, и мешать врачами и лекарствами ей не надо.
