Света, +1!
У всех сидючих эта грыжа (я не исключение). Слабеют мышцы спины. Опираемся на спинки кресел, а потом раз в месяц, хлоп, мот подняли. Вот она и вылезла Качать спину!!!, не раз говорилось. Начать с гиперэкстензии. Потом косые. Потом становая. Без регулярной закачки лечить бесполезно - снова вылезет. Тоже самое и с мануальщиками.
Я у себя на работе станок для гиперэкстензии поставил. Вот щас пойду, раз вспомнил.
Это не мышечная атрофия, это замедление биохимических процессов,
длительный застой, голодание дисков одновременно со статической нагрузкой,
они деградируют и деформируются.
Закачка не устраняет атрофию дисков, это биохимический процесс,
они от нее не перестают течь. Растягивание тоже калечит.
Более того доп нагрузки на "голодный" диск только ухудшают ситуацию.
Облегчение при мануалтерапии и закачке вызвано исключительно временным
обезболиванием по причине выделения эндорфинов при микро травмировании
тканей в проблемной зоне. Так уж устроен организм.
Это просто временное обезболивание.
Суставами щелкали? Потом приятно? Больному диску так не помочь.
Помогает только создание благоприятных условий для восстановления, регенерации диска.
Закачка может помочь только здоровому позвоночнику
поврежденному после травмы когда с процессами обмена все в порядке
(вариант Дикуля, например).
Очень грамотный спец по этим делам:
http://vertebrolog.com/phocadownload/Kniga_Danilov_Osteohondroz.pdfДо прочтения ничего себе не делайте :)
