Привет Всем!

Разложился на сборах пару дней назад, переломов нету,но при обследовании нашли грыжу в позвоночнике в поясничном отделе (до 6мм((().

Может у кого есть, была...собираю мнения че делать и т.д.

буду благодарен....

Дружище ВД- это что? Будешь делать каждый день, через 3 месяца будешь гнуться как резинка.. проверено! боли уйдут!  Скрип и щелчки тоже пропадут. Прыгать тебе не в коем случае нельзя!!! Скакалку в сторону (пока по крайней мере), вертикальные нагрузки нах! Все поднятие тяжести только ногами, береги спину, если что пиши в личку, я вообще ходить не мог, расскажу что делал и как выходил из данного состояния без операции, полюби турник!

Турник Это Тренажёр с большой буквы !!!!!! А со скакалкой жаль расставаться , полюбил я её , у меня на подшипниках , с грамотной раскруткой ,материал "спесательный" утяжелённая , стал замечать  после того как полупрофессионально стал на ней прыгать , что это тоже целое искусство , хотя обыватель посмотрит и скажет , *ули там , какая разница на подшипниках , на верёвке , но всё начинаешь понимать , когда начинаешь прыгать !........но что не сделаешь ради того , что бы пальцы не немели , тогда скакалку пока в сторону!

тренажерка очень сильно помогает,после 3-4 месяцев регулярных походов туда чувствуется улучшение,боли становятся меньше да и самому как то двигатся легче,главное без фанатизма и попыток кого то удивить,я когда на мот сел спина не беспокоила

слышал то массаж при грыже нежелательно делать

надо девушке показать,а о она медик у меня и говорит что нельзя делать

Освежу тему. Заболела спина на тренировке. В принципе, дело привычное, но тут что-то надолго меня перекосило (обычно за пару-тройку дней все проходило, а тут меня уже неделю крючит). Дошел до невролога, от него на МРТ. Ну, и по окончании, собственно, процедурки тётя эта, которая проводит томографирование, спрашивает: "Вам помочь с кушетки встать?" "Нет, - говорю, - спасибо, я сам, а что?" "Как, - грит, - что? У вас 5 грыж: одна L5-S1 (7 мм), остальные - в шее от С7 до С3. И еще одна протрузия в грудном, но это на фоне прочего вас, наверное, не беспокоит". Мама, роди меня обратно...
Всадили укол между позвонками, прописали массаж, таблеток гору и аккураточную физуху (гиперэкстензии, пресс, подтягивания, отжимания, брусья). Покатушки пока не запретили - сказали, после массажей и первичной закачки можно осторожно попробовать ездить. Но падать запретили - а как не падать-то?
Кля, шозажисть такая :(