Кирил ты попробуй, ты прочти! Там не скручивание а повороты очень маленького градуса, я же тоже самое прошел! Или ты думаешь что я тее х..е желаю? Тебе решать......Тут в рубрике все написано от и до!
Слушай, я, наверное, неправильно выразился. Я ничего не имею против Крокодила, даже делал его раньше - до того, как меня припекло. И, надеюсь, потом тоже буду делать. Но вот конкретно на последнем визите к своей неврологине, когда я спрашивал ее о рекомендованных мне упражнениях, я ей совершенно конкретно расписал этот комплекс. И она совершенно без агрессии к самой методике сказал: пока что в моем состоянии мне этот комплекс не рекомендован. Пока что она разрешает мне только прямые упражнения: прямые наклоны, прямые растяжки, прямые кранчи (да еще и какие извращенские: согнутые под 90 градусов ноги подняты вверх, руки тоже вытянуты вверх, шея прямая, само упражнение выполняется не скручиванием плечевого пояса к тазу, а подъемом его к потолку - вдоль рук, то есть). Вот, собственно, и все. Потом, грит, посмотрим на состояние позвоночника - может, и Крокодила разрешит. Сейчас запрещает - причем, даже не из-за поясницы, а из-за шеи.
Ты пойми, она мне вообще запрещает сейчас ворочать башкой и плечами так, чтобы они хрустели. А когда я Крокодил делаю, звук стоит такой, как будто в комнате кто-то баранки жрёт :)
Дай срок - дойдет и до Крокодила.
