Я для тренировок использую пояс BRP для снегоходов. Очень хоршо фиксирует поясницу. А просто в быту, если надо например картошку копать))) надеваю эластичный. Грыжа тоже в поснично кресцовом отделе. 10 лет назад была 5мм сейчас уже семь((  Когда сильно прихватывает пью нурофен(мне помогает) и делаю вытяжку на наклонной доске.

И что помогает ? Обязательно попробую, тоже всё лето со спиной мучаюсь, стоит чуть не так поднять мот и неделя мучений обеспечена ...

я в своем езжу с 11 года и ни разу не расстегнулся,возможно у тебя размер был неправильно подобран

Да нет, размер тот, не забывай, что занятие мотокроссом-пыльноватое дело, вот липучки и забиваются видать со временем. Сейчас я застегиваю этот пояс до одури и при обычном приседании он разьезжается(((( Так, что решайте сами)))

Еще надо освоить технику штангиста, чтобы поднимать тяжести с помощью ног а не спиной.

вот это очень правильно! Я бы в школе это преподавал и экзамен устраивал, настолько важно. Большинство осваивает это после наличия грыжи...