Смотри информацию по характерному разрыву связок первого пальца (большого).

в детсве неудачно улетел с скейта и завернул оба запястья и он периодически начинали опухать и сильно болеть. Долго они мне жизнь портили, а потом тренер по восточным единоборствам посоветовал отжиматься на кулаках и это мне помогло. Причем я уже через месяц забыл что такое болят запястья. Попробуй, мож поможет

Думаю стоит уточнить, что отжимания с болящими запястьями на пользу точно не пойдут. Сустав надо максимально разгрузить на каое-то время, чтобы не было болевых ощущения при нормальной жизнедеятельности, а уже потом заниматься укреплением

Вы поаккуратней с даванием и исполнением советов из народной медицины. В запястье много мелких костей и суставных поверхностей. При переломах в запястье некоторые отломки, из-за своего анатомического строения, могут иметь плохое кровоснабжение. Из-за чего может наступить некроз этого отломка, с его полным рассасыванием. Также в запястье и кисти сложный связочный аппарат. При вывихах возможно съебуривание оторвавшейся связки, и она уже на место не прирастет, а прирастет там где касается ближайшей кости. Не забываем также о туннельном синдроме.
Читаем статью и ищем у себя симптомы, а лучше топаем к толковому доктору (какие у нас практически не водятся).

тоже улетал через руль и травмировал кисть. около года болела и не мог нагружать.
зимой походил на физиотерапии разные, в итоге помогла та которая элекрофарез с гидрокартизоновой мазью. Хватило 10 сеансов.