Покой. А то Исландия долго икаться будет.
Впрочем крученая травма буде напоминать о себе долго. У меня 11 год пошел.

бинт эластичный бери реально помогает передвигаться на ногах при не больших травмах и мазь охлаждающую , Вольтарен, Найз, Ортофен или их аналоги ,это чтоб за брэнд не переплачивать и снять болевые ощущения

Я как врач дам совет, но поймите правильно, длительно это принимать нельзя, а так сто процентов поможет при практически любой боли, правда не моментально, но когда начнет действовать про боль забудете, итак:
Ибупрофен 400 мг - принимаете, если что дозу можно увеличить до 600 мг за один прием
Затем РОВНО через три часа одну таблетку парацетамола 200мг, дозу можно увеличить до 500 мг за один раз, затем через три часа еще раз ибупрофен 400 и через 3 часа опять парацетамол и так далее, пока необходимо снимать боль
Помните что высшая суточная доза ибупрофена - 2400 мг
Высшая суточная доза парацетамола -  4000 мг
Передоз опасен, с алкоголем никакие препараты не совместимы
На всякий случай уточню - одна таблетка ибупрофена содержит 200мг действующего вещества , одна таблетка парацетамола - либо 200 мг либо 500 мг
Внимательно посмотрите дозировку перед применением , принимать лучше после еды но не сразу а отсроченно, и еще если есть язва гастрит и вообще проблемы с желудочно-кишечным трактом то лучше не надо
А так... мне эту схему один известный израильский доктор подсказал на семинаре, так что мопед не мой, делюсь, может Вам пригодится

   Спасибо всем откликнувшимся, особенно Проходимцу.
Будем экскримен...(тьфу ты!), экспериментировать.
Уже поднабрался в аптеке, но за ебупрофеном завтра обязательно наведаюсь...