короче калека до конца дней

Всем привет! У меня уже скоро будет как 9 месяцев после перелома, С утра до вечера хожу не хромая, даже на одной ноге могу вставать на носок, бегать пока не рискую, думаю рано пытаться. Когда прихожу домой, ложусь на диван, после встаю и хромаю) пройдя метров 20 по квартире, опять норм. Еще вечером если принять гор.ванну то тоже сразу все в норму встает... Стопа опирается больше на внешнюю сторону, только из за того, что большой палец ноги не сгибается полностью... это поправимо, с каждым месяцем стопа возвращается к привычному её положению. Месяц назад катался на лыжах, почувствовал себя полноценным с момента перелома... в горнолыжном ботинке нога как в гипсе, ни какого дискомфорта, только катался осторожно не прыгая... Пробовал на коньках, такое ощущение при отталкивании травм.ногой, что конек затуплен.. хотя это просто еще мышцы не пришли в порядок... Хочу вам посоветовать не лениться и заниматься с ногой, по чуть чуть хотябы, основное упражнение которое дало мне результат, это подьем на носок, на одной ноге, если тяжело, можно сесть на стул и положить груз на колено, и подымать носок, у меня не нашлось груза и я прошу свою девушку сесть мне на колено (49кг.) и делаю подъемы, спустя несколько недель уже получалось и стоя. К мотокроссу планирую вернуться в след. году, этот год для меня будет востановительный, уж больно серьезная травма. Напомню, что у меня был  осколчатый перелом таранной кости и лодыжки, со внешней стороны лодыжки, после того как спал отек, стал виден шуруп) Вот еще заметка, не подымайте тяжестей хотябы год, только свой вес.

про коньки точно подметил!

Я даже наточил их и какого было мое удивление, что дело не в наточки))


Еще совет: живу на пятом этаже без лифта, после того как начал ходить без трости, спуск по ступенькам был таков, наступая травм. ногой на нижнюю ступеньку, нога становилась пяткой не больше, вообщем нужно стараться при спуске становиться на ступеньку полной стопой, это дает хороший результат в разработки стопы вверх. Сразу не получиться конечно, но каждый раз спускаясь старайтесь поставить стопу полностью, я и сам не заметил как у меня это получилось, хотя не так давно это было недостижимо...

1год 2мес 7дней со дня операции. Хожу по 3,5 км несколько раз в неделю. Велотренажер через день, по часу. Каждый день балансировочная платформа. Каждый день рукой кручу верчу, разминаю. На ночь мажу любыми мазями что под руку попадаются, троксевазин, фастум гель и тд. Из спорт пита протеин изолят, глюкозамин, хондроитин, колаген. Кальций д3 никомед. Пливитамины. Кто жрет кальций, учтите что он без мышечной активности не усваивается. Еще и камнем может отложиться во всяких интересных местах вплоть до сосудов. Если лежите, херачте жгутами, отжимайтесь в общем делайте все что бы мышцы работали насколько это возможно. У меня все осложняется сломанной ключицей. Не срослась, попал на вторую операцию. Тренировка обычно проходит по такой схеме. 1 час велотренажер, пресс 4*50раз, наклоны 4*50раз, приседания, подъемы на мысках, как икры качают, только на ровном полу. Бланасирование на платформе, двумя ногами с полуприседами, потом на одной ноге (больной), сколько получится. По ступенькам почти сбежать могу. С дискомфортом, легкими болевыми ощущениями, но могу. Прогресс есть однозначно. Но бывают состояния что наступить больно. ХЗ с чем связано. Скоро буду делать рентген ключицы, попрошу и ногу сфоткать. Посмотрим что там творится. Стал ходить на мысках, тяжело пока, есть подозрение что со связками беда. На пятках и на ребрах стопы давно хожу. Вот еще. Купил препарат хондролон, колю его через день. Курс 30 уколов. Следом попробую пиаскледин 300. Этот препарат выписали моему знакомому бегуну. У него проблемсы с голеностопом. Я решил что тоже попробую. Все что принимаю выписал себе сам! Доктора нихера не говорят. Кроме что как это хуево сломать таран. Про себя послал их всех нахуй и пытаюсь по мере возможности изучать вопрос сам. Прогресс однозначно есть. Теперь по поводу кабZдец суставу и надолго его не хватит. Хули кота за яйца тянуть? Если суждено без сустава остаться, то суждено. Сидеть и сопли по этому поводу жевать глупая затея. Изучайте все сами про свои болячки. И рвите свою сраку как можете что бы восстановиться. Потом хотя бы совесть не будет мучать, что нихера для этого не делали. Мы как пациенты нахуй не кому не уперлись! Только самим себе. Вот как то так. Чего вспомню, допишу позже. Всем желаю восстановиться! А тем у кого плохо совсем не разводить сопли! Люди без рук и ног живут. Так что мы еще в шоколаде!))

Парни всем привет . Особо расписываться не стану , скажу только что картина у нас у всех одна . Про то что ресурс у сустава кончится  и надо его меньше беспокоить - думаю полная хрень !!!Пахать на нем надо и пока пашешь он живой , а не потренеровался 4-5 дней он задубел(как сука мост на машине в условиях крайнего севера взял и задубел пока ты колесо менял) . Весь процесс востановления зависит только от нас самих !!! И не кому мы на "болтт" не нужны не каким врачам , а если нужны то только за бабки ( и не факт что они там что то знают что тебе нужно) . Изучайте себя, анализируйте что помогает и работать и работать!!!Связался тут с одной балериной , ну думаю у них там нагрузки , особые растяжки да и на пальцах ходят - может что путьнего подскажет . Давай говорю барышня туда -сюда позанимаемся мною , мол я к тебе в зал буду приходить авось тоже научусь на пальцах ходить. - В зал нельзя у меня там дети. - Ладно говорю давай по скайпу вечером что ли заниматься. - Нет! это  мое личное время ( бой фрэнд и прочие дела ) - Ну дай тогда телефон чтоб звонить консультироваться.  -Эко говорит вы парень и способ нашли ко мне подкатить, что бы потом влыньдить мне на фоне поломаной ноги.- Ну думаю пи...ец позанимался балетом, по ходу или  у нее весь мозг в пальцы на ногах ушел или я похож на чувака используещего извращенные способы знакомства ( типа- Девушка у меня поломан таран, не хотите со мною познакомиться для дальнейшего перепихона). Вот такие вот дела...