короче про плавание говорю за себя. Весил я как-то 107 килограмм при росте 178. Что неприлично много. И приболел я как-то по серьезному воспалением легких. После лечения боли в груди и одышка замучали - глубоко вдохнуть не мог никак. Ходил на всякие там физио-шмизио лечения, пил калеса - все без толку. Думаю ну раз так - надо идти плавать, там и раздышусь. начал плавать, было больно, тяжело и не большее 100 метров за треньку в начале. А потом раздышался и дело поперло. думаю, ну раз поперло, то надо на похудение плавать. Догнал до 1.2 -1.5 км за треньку. Стал ходить до 9 раз за неделю (каждый день ходил регулярно и иногда два дня в неделю утром и вечером). Хватило меня на один сезон работы бассейна. В конце сезона я весил 105 килограмм. Выносливость повысилась, но не так что бы прям кардинально, наверное, если бы выплывал за раз до 3-4 км, был бы результат. Похудеть не вышло - как был тюленем, так и остался. Посему плюнул я на это дело и не заморачиваюсь. Сейчас даже на весы не встаю. Самое главное дышать стало возможным нормально, для чего собственно и пошел.
Для выносливости поможет тренька такая типа. бежим себе неспеша 5 минут. потом резкое ускорение и бежим со всей дури сколько можем. потом темп замедляем и бежим неспеша еще 5 минут и так минут 40. Я себя не могу никак этим заставить заниматься.
