20-40 бассейнов-кому как) комплексом- дельфин спина брасс кроль, по 1 бассейну по очереди.

))) ты  как думаешь, каждый сможет батерфляем бассейн мерять? техника нужна. а так да, полезно

я хожу 1 или 2раза в неделю, как получится, первые метров 300, типа разминаюсь, брасом, жду пока дыхание откроется, потом чередую, 1 бассейн кролем, 1 брасом и главное надо без остановок,в конце времени плаваю в расслабленном темпе еще метров 200,если "дело идет" то проплываю полтора за 35-40мин т.е.из них активно около километра
Иногда не плывется, не открывается дыхание,беру доску пенопластовую и одними ногами,и получается так что дыхание не сбивается(на выдохе голову опускаешь в воду и плавно выдыхаешь ) и ноги подгружает нормально, только когда ими работаешь в коленках сгибать не надо.Здесь уже расстояние не считаю, по времени и по нагрузке смотрю.

главное не отдыхать! если устал все равно надо плыть, медленно, расслаблено, но надо

километр батерфляем и километр брассом, руки и ноги будут как у терминатора

я плаваю 2-3 раза в неделю, 40 бассейнов, минут за 45 укладываюсь не спеша, стиль свободный, плыву так: 10 бассейнов (типа разминка),потом перекур и т.д. Бодрит после 12 часового рабочего дня, хребет расслабляется, кайфует. Тока бля там заразы можно цепануть всякой, типа ганакоков или грибка ёпть. Да, чаще тоже не стоит ходить в бассейн, т.к. мыться не рекомендуется каждый день, так и до дыр замыться можно))))

у нас тоже Граф Насосов увлекается хоккеем, он перед домашней гонкой 9-го июля всю ночь в хоккей прорубился и с утра сразу на гонку)))) и ни чё так!!!