Кто не в курсе - основная преамбула здесь http://www.motogon.ru/f4/zhurnal-zdorove/tachku-na-prokachku-ili-'huuudeeeeej-2-'/120/

От себя вкратце вот что расскажу: за последние пять лет набрал 12 кг, это при том что и так весил сотку...не смотря на то, что суточное потребление было в районе 1600 - 1800 ккал. А это для взрослого дяди как то не очень много При это два раза в неделю аэробная нагрузка в виде кроссового мотоцикла, работа связана с ездой на них же и + одно время ходил в зал. Но вес продолжал расти, сала наросло - мама не горюй...

Решив поменять устоявшийся порядок вещей обратился к моему другу Дане Молотову, который разработал для меня индивидуальную программу питания и физических нагрузок. Минимальная задача сбросить вес до вполне комфортных мне 100 кг, улучшить физо для езды на внедорожном мотоцикле и по возможности поднакачать фигуру, что бы телочки на улице наконец начали на меня поглядывать


Здесь как и обещал буду отписывать свои ощущения от диеты и занятий и в итоге выложу фотодоказательства того что программа работает(если она конечно работает)

Проект осуществляется совместно с сетью фитнес-клубов Территория Фитнеса www.terfit.ru, при поддержке компании Iron Man ironman.ru и Molotov Coctail

112 - 105 - 103

вскрытие все покажет!

Изначально это с пациентом оговаривалось, или будет применяться как превентивная мера ввиду непослушания вышеуказанного лица в части прописанных физ нагрузок, в связи с чем промоушн товарной группы не достигает запланированных показателей эффективности? ))))

набейте себя за день перед тренировкой углеводами в виде макарон с сухофруктами, или медом, ... А вы - на сухую фигарите, как двухтактник без масла в бензе!!! а потом ... чувака на пути увидел, а обрулить чето не успел среагировать, и в итоге уши поймал

Вот это прям про мою вчерашнюю тренировку))) хорошо отделалась - ушибами, даже испугаться не успела.
А чем макароны от булок отличаются?
За сколько по времени до треньки надо употребить аминокислоты и глюкозу?
Жира во мне не много (худеть не планирую)), но вот есть иногда ощущение, что мозг не успевает реагировать. Из-за этого не могу держать казалось бы уже наработанный привычный темп, хотя физ. усталости в этот момент нет.

Наконец то вырубил проходку в спортзал...с завтрашнего дня начинаю силовые тренировки...

Ну Бог помощь! Потому что у вас НЕТ понимания того, что и для чего вы делаете- вот поэтому....))) Реасе!

Я вышел из 80-ти кг))) Чему лично очень рад, еще пар лет назад и поверить не мог, что смогу так изменится. Верил, что мой вес где то около 87 идеальный и что у меня кость ну очень, сука, тяжелая)))