Кто не в курсе - основная преамбула здесь http://www.motogon.ru/f4/zhurnal-zdorove/tachku-na-prokachku-ili-'huuudeeeeej-2-'/120/

От себя вкратце вот что расскажу: за последние пять лет набрал 12 кг, это при том что и так весил сотку...не смотря на то, что суточное потребление было в районе 1600 - 1800 ккал. А это для взрослого дяди как то не очень много При это два раза в неделю аэробная нагрузка в виде кроссового мотоцикла, работа связана с ездой на них же и + одно время ходил в зал. Но вес продолжал расти, сала наросло - мама не горюй...

Решив поменять устоявшийся порядок вещей обратился к моему другу Дане Молотову, который разработал для меня индивидуальную программу питания и физических нагрузок. Минимальная задача сбросить вес до вполне комфортных мне 100 кг, улучшить физо для езды на внедорожном мотоцикле и по возможности поднакачать фигуру, что бы телочки на улице наконец начали на меня поглядывать


Здесь как и обещал буду отписывать свои ощущения от диеты и занятий и в итоге выложу фотодоказательства того что программа работает(если она конечно работает)

Проект осуществляется совместно с сетью фитнес-клубов Территория Фитнеса www.terfit.ru, при поддержке компании Iron Man ironman.ru и Molotov Coctail

112 - 105 - 103

ШОКЕД!!!!!   мясо мелких хищников семейтства кошачьих????
Гг

наверное оно
 сейчас кoшак шустрый пошёл - пока догонишь такого поневоле похудеешь:-)  

Я не ел - я ЖРАЛ   2-3 бутылки в день

Ну так и не чему удивляться
Скок там калорий?

Касательно того, почему на вес не особо надо ориентироваться при определении успешности телесных метаморфоз.

Помните в школе была тайная доктрина "Физика" ??? Которая повествовала нам о том, что существует такое понятие как плотность, и даже приводила магическое заклинание которым можно ее определить, если проговорить трижды и придать значения аргументам: "Ро равняется Эм на Вэ!!!"

Так вот, касательно телостроительства, которое чаще всего заключается в сбросе жировой массы и наборе массы мышечной (рекомпозиция тела), разница плотностей у ЖМ и ММ примерно четырехкратная, наглядное отображение  чего выглядит следующим образом:

 

Буквально вчера я был отправлен в жОсткий безкомпромиссный нокаут. У меня вторая половина- актриса и потомственная творческая личность. Вчера на дне рождении тещи обсуждали то, что вот какие люди все разные, и склад ума какой у всех разный, и когда речь зашла о том, что "умные- все злые, и в рай не полетят", я имел глупость сказать, что закончил физмат лицей с грамотой за успехи в математике. После чего ЖДА-ДАЦ - правый прямой в подбородок мне полетел в виде реплики любимой тещи-человека творчества:

"А ты плясать умеешь? А петь? А стихи писать? А на музыкальных инструментах играешь? Нет? Вот и сиди, молчи! Умный! " :)))))))))))))))))))))))))     

Это все ваши протеины и карбогидраты... Доведете так Слоника вообще до сухих 85 кг мышечной массы, как потом ему с этим жить? Это ж по лестнице ходить легко, столы прыгать легко, велик - легко: он так совсем обленится! Аккуратнее там! =)))

З.Ы.: так держать, был очень и очень удивлен, увидев фото в ФБ. Искренне рад =)