Кто не в курсе - основная преамбула здесь http://www.motogon.ru/f4/zhurnal-zdorove/tachku-na-prokachku-ili-'huuudeeeeej-2-'/120/

От себя вкратце вот что расскажу: за последние пять лет набрал 12 кг, это при том что и так весил сотку...не смотря на то, что суточное потребление было в районе 1600 - 1800 ккал. А это для взрослого дяди как то не очень много При это два раза в неделю аэробная нагрузка в виде кроссового мотоцикла, работа связана с ездой на них же и + одно время ходил в зал. Но вес продолжал расти, сала наросло - мама не горюй...

Решив поменять устоявшийся порядок вещей обратился к моему другу Дане Молотову, который разработал для меня индивидуальную программу питания и физических нагрузок. Минимальная задача сбросить вес до вполне комфортных мне 100 кг, улучшить физо для езды на внедорожном мотоцикле и по возможности поднакачать фигуру, что бы телочки на улице наконец начали на меня поглядывать


Здесь как и обещал буду отписывать свои ощущения от диеты и занятий и в итоге выложу фотодоказательства того что программа работает(если она конечно работает)

Проект осуществляется совместно с сетью фитнес-клубов Территория Фитнеса www.terfit.ru, при поддержке компании Iron Man ironman.ru и Molotov Coctail

112 - 105 - 103

Юра, не сдохни там! Держись, скоро домой)))

я дома...но скоро опять поеду))

Пора либо ушивать старый, либо приобретать новый экип)))

Ну или толстеть назад))

Ну как бы сегодня я вышел за сотку)) на весах 99,8...и в туалет пока не ходил)) Последние 4 недели поедаю жирные сосичные удовольствия)) И немного нарушаю Данины рекомендации...С прошлой недели - 2 раза силовые тренировки, 2 раза кардио...больше не получается...В общем спасибо товарищу ...экхмм Молотову за мое физическое состояние)) Фото выложу чуть позже)) Пойду отмечу на радостях)) Двойной чизбургер съем)) И штаны ушью-великоваты стали)))

Вообще, молодец! Недурственен результат.

я не очень дисциплинирован)) грешен) Иногда выпадаю из рекомендованного списка продуктов...Например в обычной жизни к сладкому был перманентно равнодушен...сейчас организм почему то требует глюкозы, поэтому хочется безумно)) сдержаться очень трудно)) Ну и иногда выпиваю)) Правда в разумных пределах ибо оказалось что похмелье это плохо)) А так спасибо Молотову и Территории Фитнеса, что пригрела и пустила в зал))

Ну как бы на днях я вышел за сотку)) на весах 98,2...Напомню, что журналистский эксперимент начался 4 месяца назад с 113 кг. Идея была - проверить эффективность системы Молотова на моем разрегулированном обмене веществ...По началу было просто питание, потом лайтовый по часу в неделю спортзал...
Но сейчас все изменилось.По указанию инструктора последние 4 недели поедаю жирные сосисочные удовольствия)) Грешен, немного нарушаю рекомендации Danny Molotoff, в основном с алкоголем, но в целом втянулся)) ...С прошлой недели - 2 раза силовые тренировки, 2 раза кардио...пока больше не получается...В общем спасибо товарищу ...экхмм Danny Molotoff и сети Территория Фитнеса за мое физическое состояние)) Пойду отмечу на радостях)) Двойной чизбургер съем)) И штаны ушью-великоваты стали)))

да, вот это результат! разницу видно даже тем, кто плохо видит.