Кто не в курсе - основная преамбула здесь http://www.motogon.ru/f4/zhurnal-zdorove/tachku-na-prokachku-ili-'huuudeeeeej-2-'/120/

От себя вкратце вот что расскажу: за последние пять лет набрал 12 кг, это при том что и так весил сотку...не смотря на то, что суточное потребление было в районе 1600 - 1800 ккал. А это для взрослого дяди как то не очень много При это два раза в неделю аэробная нагрузка в виде кроссового мотоцикла, работа связана с ездой на них же и + одно время ходил в зал. Но вес продолжал расти, сала наросло - мама не горюй...

Решив поменять устоявшийся порядок вещей обратился к моему другу Дане Молотову, который разработал для меня индивидуальную программу питания и физических нагрузок. Минимальная задача сбросить вес до вполне комфортных мне 100 кг, улучшить физо для езды на внедорожном мотоцикле и по возможности поднакачать фигуру, что бы телочки на улице наконец начали на меня поглядывать


Здесь как и обещал буду отписывать свои ощущения от диеты и занятий и в итоге выложу фотодоказательства того что программа работает(если она конечно работает)

Проект осуществляется совместно с сетью фитнес-клубов Территория Фитнеса www.terfit.ru, при поддержке компании Iron Man ironman.ru и Molotov Coctail

112 - 105 - 103

эти камни?

Очень похожи)) А еще там крутые подъемы попадались из крупных круглых сыпучих камней. Естественно, фоток и видео нет. Был очень занят))) Остановиться не было возможности - иначе хз как стартовать.

Жень, а где вы жили?

Типа, теме ап)))

Спортзала пока все нет...обещают дать нищебродский ответ в среду...а пока только на питании(никаких добавок и прочего) сбросил еще чутка...ниже табличка с обмерами и весом с 04.08.2104 по сегодняшний день

   
грудь      124    118,5   120     118
бедро    74       72         70   70
талия      110       107     105     106
вес       112,7 110,7  110   108,1

Прогресс так сказать на лицо...начал втягиваться...не пью совсем...за все время 2 стакана сухаря - без удовольствия...пока даже не хочется)) наблюдаю с интересом))

а с собакой побегать???)))))

бегать вредно по жесткому. колени только гробить. а песков и мягкой почвы у нас не так много. лучше скакалки. можно скакать с собакой))

а с собакой побегать???)))))

у меня хмхмх колени ОЧЕНЬ больные)) и это не лечится)) врожденный порок так сказать)) так что без вариантов)) онли мотоцикл))

Слоняр, может тебе еще кошку дать?, а то лишняя образовалась)))

у меня хватает на попечении)) двое детей собака....жена в конце концов)) не надо))

Валера! При твоей заряженности спортпитом, Юрий только радикальностью в следовании рекомендациям одолеть сможет! Но тут он фанатичен, сразу видна мотивированность! А с фанатиками конкурировать тяжело! :)))