Кто не в курсе - основная преамбула здесь http://www.motogon.ru/f4/zhurnal-zdorove/tachku-na-prokachku-ili-'huuudeeeeej-2-'/120/

От себя вкратце вот что расскажу: за последние пять лет набрал 12 кг, это при том что и так весил сотку...не смотря на то, что суточное потребление было в районе 1600 - 1800 ккал. А это для взрослого дяди как то не очень много При это два раза в неделю аэробная нагрузка в виде кроссового мотоцикла, работа связана с ездой на них же и + одно время ходил в зал. Но вес продолжал расти, сала наросло - мама не горюй...

Решив поменять устоявшийся порядок вещей обратился к моему другу Дане Молотову, который разработал для меня индивидуальную программу питания и физических нагрузок. Минимальная задача сбросить вес до вполне комфортных мне 100 кг, улучшить физо для езды на внедорожном мотоцикле и по возможности поднакачать фигуру, что бы телочки на улице наконец начали на меня поглядывать


Здесь как и обещал буду отписывать свои ощущения от диеты и занятий и в итоге выложу фотодоказательства того что программа работает(если она конечно работает)

Проект осуществляется совместно с сетью фитнес-клубов Территория Фитнеса www.terfit.ru, при поддержке компании Iron Man ironman.ru и Molotov Coctail

112 - 105 - 103

Диеты дешевле и результативней для рядового обывателя если, а не для проф спортсмена.

Совершенно согласен. Фарму рассматриваю только в случае подготовки к соревам для поддержания организма в кондиции, что бы сыпаться не стал в случае сильного увеличения нагрузок. Для сброса веса или сушки не буду ни в коем случае.

Ну еще можно использовать для залечивания травм.

Любая диета работает, пока организм к ней не адаптировался, и не начал гасить определенные группы гормонов, или метаболизм в целом. Как только это происходит- все, дальше держать эту диету бессмысленно.

А в какой срок это обычно происходит и через какое время можно опять начинать?

Ох заинтересовал меня ))

Программа предполагает налаживание теплой дружбы подопечного со своим организмом,  за счет увеличения взаимопонимания обеих сторон :) почти все насильственные методы над организмом вызывают дальнейший сильный откат при их отмене. Поэтому я- за мир во всем мире, и плавный неумолимый прогресс. Просто на фазе достижения результата надо более досконально следовать диетам, и менять их по мере того, как они отработают свое,  а на фазе поддержания достаточно просто соблюдать примерный рацион, плюс-минус. Я иногда и пиццы по две штуки с пивом наворачиваю, и это никак не вредит, а даже и наоборот помогает. Просто учитываю когда это можно делать, а когда нет.

зоер, тоже офисный )) я брал с собой контейнеры и в них таскал еду ))