Кто не в курсе - основная преамбула здесь http://www.motogon.ru/f4/zhurnal-zdorove/tachku-na-prokachku-ili-'huuudeeeeej-2-'/120/

От себя вкратце вот что расскажу: за последние пять лет набрал 12 кг, это при том что и так весил сотку...не смотря на то, что суточное потребление было в районе 1600 - 1800 ккал. А это для взрослого дяди как то не очень много При это два раза в неделю аэробная нагрузка в виде кроссового мотоцикла, работа связана с ездой на них же и + одно время ходил в зал. Но вес продолжал расти, сала наросло - мама не горюй...

Решив поменять устоявшийся порядок вещей обратился к моему другу Дане Молотову, который разработал для меня индивидуальную программу питания и физических нагрузок. Минимальная задача сбросить вес до вполне комфортных мне 100 кг, улучшить физо для езды на внедорожном мотоцикле и по возможности поднакачать фигуру, что бы телочки на улице наконец начали на меня поглядывать


Здесь как и обещал буду отписывать свои ощущения от диеты и занятий и в итоге выложу фотодоказательства того что программа работает(если она конечно работает)

Проект осуществляется совместно с сетью фитнес-клубов Территория Фитнеса www.terfit.ru, при поддержке компании Iron Man ironman.ru и Molotov Coctail

112 - 105 - 103

Пиво- никак нельзя. Если из сухого вина или крепких напитков можно как то сминимизировать или даже и пользу извлечь, то с пива- никак. Только если на мясонаборе можно юзануть. В плане сушки- жирный регресс и никак его не обойти. Рад бы но выход один- пиво в топку.

Биохимию за пару дней боле-мене выровнять можно, а вот гормоны ненужные которые повылазят- загасить и нужные которые пороняются, поднять сразу никак. Тока с ущербом для процесса. Либо можно в принципе, но один хрен ущерб будет- мышцы пожгутся, и потом тратить время их восстанавливать. Так что пиво враг номер один. Либо и мышцы уронить и сала нарастить; либо выбор- или сало на бока, или мышцы сжечь.

Задержка/слив жидкости; мышцы налитость/опадение; венозность наличие/отсутствие; реакция зрачка; бодряк/сонливость; аппетит наличие/отчутствие; либидо наличие/отсутствие; покой/взволнованность; апатия/ярость; разражительность/благодушие. Вот по этому оркестру и распознаю мелодии :)

Я медикаменты никому не назначаю, кроме поливитаминов которые в любой аптеке без рецепта продают, а слова типа ЭКА вобще не использую. А от того, что строю диеты не просто на подсчете калорий, а с пониманием того, что скажем гречку съесть всухую или с маслом, или с изюмом- то организм ею по разному распорядится, организмы обычно тока спасибо говорят :)

Тут ты прав на все сто!!! Вот обычно я и занимаюсь тем в основном что из этой жопы вытаскиваю. Алкоголь+спорт+диеты из интернета = взрывоопаснейшая смесь... А у мотогонов стандартная картина другая: спорт+тренировки+алкоголь+жрут че попало. И не остановить!!! Ни в чем! Прям парадокс и загадка для меня. Обратил внимание на картину по отзывам по добавкам из спортпита- люди занимавшиеся другими видами спорта, вполне нормально относятся пробуют и остаются довольны, а идейные мотокроссеры- нет! Химия мол это все, и от сатаны зелья эти:))) а вот перед гонкой вьипать коньяка под свиной шашлык и шаурмой с пивом лакирнуть- это какбэ безвредно :) парадокс!