Кто не в курсе - основная преамбула здесь http://www.motogon.ru/f4/zhurnal-zdorove/tachku-na-prokachku-ili-'huuudeeeeej-2-'/120/

От себя вкратце вот что расскажу: за последние пять лет набрал 12 кг, это при том что и так весил сотку...не смотря на то, что суточное потребление было в районе 1600 - 1800 ккал. А это для взрослого дяди как то не очень много При это два раза в неделю аэробная нагрузка в виде кроссового мотоцикла, работа связана с ездой на них же и + одно время ходил в зал. Но вес продолжал расти, сала наросло - мама не горюй...

Решив поменять устоявшийся порядок вещей обратился к моему другу Дане Молотову, который разработал для меня индивидуальную программу питания и физических нагрузок. Минимальная задача сбросить вес до вполне комфортных мне 100 кг, улучшить физо для езды на внедорожном мотоцикле и по возможности поднакачать фигуру, что бы телочки на улице наконец начали на меня поглядывать


Здесь как и обещал буду отписывать свои ощущения от диеты и занятий и в итоге выложу фотодоказательства того что программа работает(если она конечно работает)

Проект осуществляется совместно с сетью фитнес-клубов Территория Фитнеса www.terfit.ru, при поддержке компании Iron Man ironman.ru и Molotov Coctail

112 - 105 - 103

А у меня новый домашний друг для тренировок )))

Состав мне Данила открыл)). У меня единственные вредные вещи на производстве - ароматизаторы и красители. И от них я пытался избавиться, но технологи-маркетологи настояли - народ развращен западными яркими пахучими аналогами. Всё есть можно хоть каждый день. Я детей своих этим подкармливаю, в школу даю.  Но, если без системы - то и на спортпите растолстеете.  С гуараной - внимательнее, это как кофе. Лишние дозы - как лишние чашки. Но Даня дает очень и очень умеренно. Он эффект достигает правильными пропорциями и временем приема. Ну, и нагрузка нужна. Без нагрузки есть - деньги на ветер. Но не вредно. Шоколадки едим и без нагрузки. Вкусные. И ЖБУ правильнее намного, чем у сникерсов.

Спасибо!!!

Ну как бы заранее готовлюсь к НГ )))

Ты знал, ты знал )))

что бы такого не было я перестал ее ставить))

я перестал ее ставить

ничё, малая чуть подрастет, снова начнешь.