Кто не в курсе - основная преамбула здесь http://www.motogon.ru/f4/zhurnal-zdorove/tachku-na-prokachku-ili-'huuudeeeeej-2-'/120/

От себя вкратце вот что расскажу: за последние пять лет набрал 12 кг, это при том что и так весил сотку...не смотря на то, что суточное потребление было в районе 1600 - 1800 ккал. А это для взрослого дяди как то не очень много При это два раза в неделю аэробная нагрузка в виде кроссового мотоцикла, работа связана с ездой на них же и + одно время ходил в зал. Но вес продолжал расти, сала наросло - мама не горюй...

Решив поменять устоявшийся порядок вещей обратился к моему другу Дане Молотову, который разработал для меня индивидуальную программу питания и физических нагрузок. Минимальная задача сбросить вес до вполне комфортных мне 100 кг, улучшить физо для езды на внедорожном мотоцикле и по возможности поднакачать фигуру, что бы телочки на улице наконец начали на меня поглядывать


Здесь как и обещал буду отписывать свои ощущения от диеты и занятий и в итоге выложу фотодоказательства того что программа работает(если она конечно работает)

Проект осуществляется совместно с сетью фитнес-клубов Территория Фитнеса www.terfit.ru, при поддержке компании Iron Man ironman.ru и Molotov Coctail

112 - 105 - 103

Парни, хорош уже фотки вешать)) У меня сотрудницы в кабинете с ума сходить начинают)))

Шоб мне потом чья-то супруга темную устроила?)))

Ой, Дмитрий, как вы плохо знаете женщин))) Они ж могут такого надумать, ЗНАЯ, что вы просто смотрите)))

Судя по фоткам был добрый и толстый, а стал худой и злой.

Не! Был он расплывшийся, а стал чОткий!!

Даня, широчайшие агонь
нагружаешь чем?(в смысле упражнения)